睡觉蜷着腿久了伸开腿肚子会发紧,疼一下是宫缩吗?

发布网友发布时间：2023-07-26 17:33

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热心网友时间：2024-11-25 04:26

是宫缩，其实妈妈要放松，宫缩并不可怕。宫缩的感觉最直观的描述是感到肚子发紧发硬，一阵一阵的就叫做宫缩。不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。
宫缩时可以这样做：
步骤一：平卧，闭目，以鼻深呼吸
步骤二：以口深呼吸放松腹部
步骤三：以鼻吸气后，屏气，然后长呼气
步骤四：区别宫缩的频率、强度、间隔、位置，判断是假性宫缩还是早产宫缩
以后动作要慢点，不过刺激肚子，频繁的宫缩容易造成流产

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