也许我这辈子就是这样了,改变不了了,不招人喜欢?
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发布时间：2023-07-25 22:12
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热心网友
时间：2023-08-02 17:51
问问自己，真的无法改变吗？
首先很多问题不是它真的无法改变，只是你“以为”无法改变。人往往容易高估自己的困境。这种还没行动之前就给自己设限的思想无异于画地为牢，给自己贴了一个“这是一条死路”的标签，看不到希望看不到未来，这种绝望和无力感只会让你压力更大。
学会拆分困境
但别忘了，大的困境是可以拆分的。首先你应该思考一下自己为什么不喜欢目前的生活状态，然后把不喜欢的状态全部都单个罗列出来。在没有行动之前就说自己改变不了，这一点是很不客观理智的。罗列出来之后，用行动去个个击破就好。
改变不利环境
如果说是周围的环境和事件对你造成了不必要的压力和影响，那么就试图改变周围的环境。例如和同事关系处理不好，就想办法提高自己的情商；例如自己做的工作是自己不喜欢的，但迫于经济压力，不能辞职，那就问问自己内心到底喜欢什么工作，边做这个工作边努力积累内心喜欢的工作所需要的能力和资源，待到时机成熟再辞职。
改变不了环境便改变认知
但也有可能有一部分困难是目前确实解决不了的。那这个时候你需要做的是改变自己的内在认知。因为无论如何你都要和你不喜欢的事件相处，既然都要相处，那就必须找一个相对“舒适”的相处方式。想办法从无法改变的压力事件中找到它的“好处”。这是绝对可以的，因为任何事物都有两面性，你没有意识到只能说明你的思考还不够深入。
找到释放压力的出口
任何情绪都有它的道理，当情绪来的时候，一味压制自己，让它平静，有可能效果适得其反。如果把人比喻成一个管道，那么这个管道必须是通畅的，有进有出，才能良好的运转。情绪的淤堵会造成身心的不健康。你可以运动，听音乐，看电影，旅行，做一些能让你产生愉悦的事情，而不是把注意力时刻集中在“压力事件”上。转移注意力是一种方式，还有一种方式是宣泄，现在网上有很多树洞类型的app，可以尝试在里面宣泄自己的情绪，说什么都可以，不会有人知道你是谁。或者把你对外界的不满，无法解决的问题，用纸写下来，烧掉它，达到内心的和解。
正念的力量
当压力来临的时候，需要掌握一个让自己立刻放松的方式，正念冥想是个不错的选择，跟着冥想师的指引，缓慢的放松全身结合呼吸关注自己的内在。
健康的生活哲学作为指导
推荐你看一本书叫做《当下的力量》，关注当下，放慢脚步，把自己的能力和*拉扯到一个相对平衡的位置，照顾好每一个当下，才能成就美好的未来。如果内心对待生活没有一个明确的信念，遇事头脑就会混乱，只有理性的去对待生活，才会更有效的解决一些生活中的问题。
热心网友
时间：2023-08-02 17:51
