晚上脚小肚抽筋,肌肉-团好痛是什么原因

发布网友发布时间：2023-07-26 09:07

共5个回答

热心网友时间：2024-11-25 05:56

引起抽筋的可能很多。如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。你如果只是这一次的话应该不是缺钙。
腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢?
第一，寒冷刺激。
第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“
这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。
同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟;阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。
希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-11-25 05:57

楼主你和我一样。我以前也是经常抽筋。你的年龄应该不怎么大。是由于缺钙引起的。你买点钙片过来吃就可以好了。这个我亲自实验过呢！当天吃当天见效。大概吃个一段时间往后再也就不会抽筋了。望楼主采纳。谢谢！追问谢谢你，会采纳你的建议

热心网友时间：2024-11-25 05:57

这个应该是缺钙的现象，多补点维生素加强钙的吸收

热心网友时间：2024-11-25 05:58

一是有点缺钙了，还有就是晚上受凉了。冻着了。

热心网友时间：2024-11-25 05:58

运动量过大，走路走多了的事，不要紧的，不必担心，多注意休息追问谢谢你