omega3和DHA、EPA是同一种东西么?
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发布时间：2022-04-25 03:33
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热心网友
时间：2023-08-13 12:50
ω- 3脂肪酸或称n-3脂肪酸是一种特殊的多不饱和脂肪酸。主要包括α-亚麻酸（α-LNA，C18：3n-3）
二十碳五烯酸（EPA，C20:5n-3）和二十二碳六烯酸（DHA，C22：6n-3）。
DHA的化学名为二十二碳六烯酸，分子式中含有22个碳原子和6个不饱和键；
EPA的化学名为二十碳五烯酸，分子式中含有20个碳原子和5个不饱和键。
它们是人体必需的2种高度不饱和脂肪酸。
由于具有五个和六个不饱和键的特有结构, 使它们对人类健康有特殊的作用和影响，比如广泛应用于辅助降血脂。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
热心网友
时间：2023-08-13 12:51
自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
DHA的作用
DHA 影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充。
EPA 是 Eicosapntemacnioc Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分。EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。
EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
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时间：2023-08-13 12:51
中文名
奥米茄-3
外文名
ω-3、 Ω-3 、 w-3 、 n-3
主要原料
碳原子，氢原子
主要营养成分
α-亚麻酸，二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）
主要食用功效
促进心血管健全，解除关节酸痛不适，增进专注力，舒解压力，消除偏头痛，令皮肤焕发青春健康，降血糖预防糖尿病
适宜人群
高脂蛋白血症患者，冠心病患者
副作用
不良反应较少。大剂量时可有消化道不适等。有出血性疾患者禁用。
动物来源
海豹（海狗）、深海鱼类
植物来源
美藤果、紫苏籽、亚麻籽、牡丹籽[1]
新发现
现发现小叶紫苏籽中含量最高
热心网友
时间：2023-08-13 12:52
