如何用非暴力沟通描述自己的烦恼

发布网友发布时间：2022-04-25 03:42

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热心网友时间：2023-10-23 21:07

不论遇到了什么事情，有怎样的情绪，先不要评判自己，可以观察自己身上发生了什么。然后把观察到的事实客观地表达出来。注意只描述观察结果而不要进行任何评论。比如，描述“你已经一个月没有打扫卫生了”，而非评论“你一直不打扫卫生，真的很懒”。

把自己的真实感受表达出来。比如，我感觉难受。我感觉生气。表达感受而非想法。“我感觉你很差劲”，这就是一个想法，是一个评价，不是一种感受。

以“我需要……”“我想……”的方式表达。如此表达的是我的需要，是内心的渴望，而非仅仅自我责备。可以让自己更加关注自己的需求。

如果利用非暴力沟通方法和自己沟通，你可以了解自己的真实感受，更加明白自己的需求，你不再指责和愤怒，你会把精力用于考虑如何满足自己的需求，让自己更加平和，也更加充满爱。

热心网友时间：2023-10-23 21:07

你好像这样的情况我多少是有点发言权的，有女生找我聊天我也是会陪聊但是不会主动。这样的情况一般是这两种：1.我喜欢她，我不敢主动打扰她 2.我还没准备好交往，因为我觉得我现在没有能力去保证将来的生活。但是如果我不喜欢那个女生，我也会陪聊，但是一两次就不会再聊下去了。针对你的问题，你有很大机会。建议保持关系，如果能陪他玩玩游戏那机会顿时翻倍增长，但是千万不能玩多，至少我不喜欢玩太多游戏的女生，偶尔陪玩一两局，聊天也聊的起来。然后就是要表明你愿意和他一起奋斗将来的生活！！这是非常重要的，家庭背景不算显赫的男生（我是这样的）没有经济能力我怎么敢谈恋爱。当然如果你有钱或者他有钱的话就不考虑这些了，仅代表我的观点，不认同勿喷

热心网友时间：2023-10-23 21:07

想要描述自己的烦恼你就可以不用那么的愤怒很平静的或者是通过网络来描述自己的烦恼

热心网友时间：2023-10-23 21:08

可以通过某种合气的场景，这个场景正好是一些志同道合的人。