我是女孩子，我手腕很细想长粗一点请问怎么样子锻炼可以长粗，可以长重体重

发布网友发布时间：2022-04-25 03:27

共5个回答

热心网友时间：2023-11-14 08:28

因为你的骨头细呀。一步步慢慢来。首先注意饮食，不要挑食。然后是多锻炼，打乒乓球了，桌球了都好，保龄球先不急打，姿势不对容易弄伤了。不过下肢也要一起锻炼，跑跑步也可以，效果会更好。不难过，细一点，只要结实，也没有什么不好。嗯，我喜欢你

热心网友时间：2023-11-14 08:29

手腕很细的原因主要有二：1、是局部肌肉相对较少；2、自身骨架较细。如果年龄较小，骨架还可以长粗，你不用着急；如果是成年，就要加强即如锻炼,最简单的方法是：买一对握力器，坚持每天锻炼；一定能见成效。祝你成功！！！

热心网友时间：2023-11-14 08:29

那你就练练肌肉呗~！
试试空手握拳~！
要一直握到小臂肌肉都发酸为止~！
天天坚持就行~！

热心网友时间：2023-11-14 08:30

可以锻炼打打羽毛球，一定有作用的。

热心网友时间：2023-11-14 08:30

你可以到健身房锻炼，有问题也可以向教练请教。
或者叫她帮你拟定一个锻炼计划。

我是女孩子，我手腕很细 想长粗一点 请问怎么样子锻炼可以长粗，可以长重体重