怎么健康吃肥

发布网友发布时间：2022-04-25 03:02

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 13:00

可以多吃鱼肉~
然后……吃些精肉吧排骨很不错的骨头汤也还好但是不要吃的太油太荤
最好能改掉挑食的毛病多吃水果也有好处可以适当吃点营养品但是不要盲目的吃
你的体重的确是偏轻了但是肯定是有原因的实在不行试试看看中医调理一下吧

热心网友时间：2023-10-22 13:00

多吃一些巧克力吧，最好吃德芙的，但不要吃黑巧克力那是减肥的

热心网友时间：2023-10-22 13:01

适当的多吃点高蛋白，高脂肪的食物，但不能每餐都大鱼大肉的，千万不能暴饮暴食，多喝点有营养的高汤。追问我是比较不容易吸收营养的体质出社会后没做过健康检查有没有更好更详细的推荐

追答跟我妈一样，吃的很好就是不太吸收营养。主食不能光吃白米饭，可以点那种带黄油的面包，多吃点甜的东西，不能挑食，粗细搭配好。营养要均横，不能今天吃明天就不吃了，每天每餐都是重要的。

热心网友时间：2023-10-22 13:02

菜汤泡饭，红烧肉汤泡饭，再有....合理睡眠，保持心情舒畅