多喝水,喝热水,到底要喝多少有利于身体?

发布网友发布时间：2023-07-22 23:49

共2个回答

热心网友时间：2023-10-02 04:17

如果是*，每人每天建议饮水量在2000-2500ml左右即可。但是对于老年人，每人每天饮水量要控制在1500-2000ml，因为老年人的新陈代谢率相对较低，所以饮水摄入量过大，不能快速的代谢，容易在体内形成一定的浮肿，加重心脏和肾脏的负担和负荷。对于长期慢性的高血压、慢性心功能不全、肾功能不全的患者，也建议比正常人每日的饮水量减少500ml即可。但是对于脱水的患者，例如急性胃肠炎，出现了严重的呕吐、腹泻或在夏天出现了中暑，这样的患者每天应该在正常标准补水量的基础上，多补充1500ml以上的水。白天可以喝柠檬水。

柠檬水含有丰富的维生素，具有美容养颜的良好功效。经常饮用柠檬水的话不仅能够使你的皮肤变得漂亮，还能起到一些比较*的效果：提高身体免疫力、防止癌症、抗癌、促进伤口愈合以及清新口气等等、
很多人喜欢喝柠檬水是因为喜欢喝柠檬水+蜂蜜之后酸酸甜甜的口感。

同时柠檬水还有美容的功效，夏天适合喝上一杯冰爽的柠檬水。柠檬水中含有一种特别的食用醋，适当饮用还能起到减肥的效果。因为柠檬水喝完之后有一种冲淡食欲的效果，因此可以抑制你大量进食的冲动，每天坚持饮用的话有意想不到的减肥效果。

注意事项：喝柠檬水可以每天喝适量即可，大量喝容易引起肠胃不适等症状。

热心网友时间：2023-10-02 04:17

每天喝水1200ml-1500ml就够了。