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五分钟四公里什么概念

发布网友 发布时间:2023-07-22 20:38

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-20 09:54

五分钟四公里的配速算是不错的水平。
因为大多跑步爱好者进行跑步,大多配速控制在每公里五六分钟左右,这样的慢跑不仅可以燃脂减肥塑身,还可以有效提高心肺功能,促进身体新陈代谢,使自己的体能得到一个质的飞跃,以昂扬的精神状态投入到工作生活当中去。

热心网友 时间:2023-10-20 09:54

“五分钟四公里”即每公里的配速为**1分30秒**。这个速度非常快,在一般跑步爱好者中属于较高水平,而在业余比赛中也不算慢。普通人很难达到这个速度,只有长期坚持高强度训练才能达到这个水平。
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