为什么吃甜食比吃咸的东西更容易饿

发布网友发布时间：2023-07-22 04:14

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热心网友时间：2023-09-12 15:10

主要是血糖可能不太稳定，也就是身体代谢”糖份”的功能较弱，这也要注意摄取适当的醣类，例如，多以糙米代替白米（少食淀粉类，可参考糖尿病的饮食原则），能不要食用精制糖（白糖／果糖）等，就不要食用，只有当身体的血糖是稳定时，才不会嗜吃甜食，以及在饭後想吃甜点．（这也可能是吃饭太快，量其实够，只是吃太快让脑部还来不及发出已经饱足的讯号）．
还有记得正餐前，不要吃甜食，不但破坏食欲，也会让血糖更不稳定喔～最好的方式是，在饭前半小时左右吃水果，既可平衡血糖又可以让正餐的量趋於正常不过量．

热心网友时间：2023-09-12 15:10

女性都比较爱吃甜食