发布网友 发布时间:2023-07-22 01:48
共4个回答
热心网友 时间:2023-09-11 08:55
睡前喝牛奶,不要看刺激性的电视热心网友 时间:2023-09-11 08:56
锻炼锻炼身体,早睡,心无旁念。热心网友 时间:2023-09-11 08:57
睡前做一下有氧运动,如跳绳、呼啦圈。不要睡得过早或过晚。睡前不要有心理压力,总是想到半夜三点我就会醒来。更不要喝可乐、咖啡、茶等饮品。热心网友 时间:2023-09-11 08:57
三点再睡,哈哈,当然,最好锻炼累了,再睡