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运动后可以立即坐下来休息吗
发布网友
发布时间:2023-07-22 02:04
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个回答
热心网友
时间:2023-09-11 12:30
健身运动后若立即蹲坐下来休息,会加深机体疲劳,故运动结束后不能“省略”整理活动
热心网友
时间:2023-09-11 12:31
休息要看方法!静坐,躺也是休息,楼主的提问也没有水平,运动是哪种?剧烈运动后的休息;还是长时间耐力运动后的休息?我就按我的休息程度回答
1,剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸!千万不要饮水否则会炸肺~当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分
2,长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流!
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