黑芝麻能和山药一起吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-25 07:05

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热心网友 时间：2023-10-11 09:51

山药富含钾元素，能够排除血液中的盐分，所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化。此外，山药中的多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，可以健脾补肺、固肾益精。

　　芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、Bl外，它还是补钙的“高手”，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克。而山药则有促进钙质吸收的作用，芝麻和山药一起搭配来吃，补钙作用会更好。

　　山药搭配芝麻除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，而山药中的黏液蛋白可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。
1.黑芝麻丸还有多种矿物质和维生素，并且含铁量丰富，它可以养血滋阴。对于润肠通道也有一定的效果，最大的效果可以促进红细胞和头发的生长。

2、元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、白发都有显著功效。

3.它可以有效的健脾祛湿，利水消食。对于肝肾精血不足所导致的白发头发较少以及头发干枯，有很好的疗效，可以促进头发生长，乌黑亮发。

热心网友 时间：2023-10-11 09:51

芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。那么山药搭配黑芝麻的功效有哪些呢？
1
补充钙量

钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。



2
祛斑美白

黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。



3
山药黑芝麻食谱推荐

山药黑芝麻粥

原料：大米、山药、黑芝麻。辅料：梨汁冰糖(或冰糖)。

做法：

1.大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块

2.将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟开即可

热心网友 时间：2023-10-11 09:52

黑芝麻当然是可以和山药一起吃了，我都是把山药蒸熟之后报上。面粉，然后再摊成饼，上面放黑芝麻。

热心网友 时间：2023-10-11 09:52

黑芝麻完全可以和山药在一起吃，而且味道非常好，营养价值也很高，而且口感也非常的爽到位

热心网友 时间：2023-10-11 09:53

可以的啊，黑芝麻可以和山药一起吃的呀。一起吃有营养呢，而且也可以养胃，挺好的。