怎样才能睡好不做梦?

发布网友 发布时间：2022-04-25 07:19

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热心网友 时间：2023-11-06 10:36

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

一、梦是健康的表现 ，做噩梦是不太好的，可能是生病的预警警报

医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。

二、解决办法，很好办得

1精神方面,处于精神敏感兴奋状态;
睡前有没有还在兴奋状态亚，睡前几分钟要停止脑力活动或者打游戏什么的，尽量放松一点

2心理方面,没有安全感;白天的工作或其他事情在你的潜意识里进一步形成,俗话说心中有事,没有解决或者期待;

这个只能自己解决呀。是不是有什么事烦心的，是不是看了恐怖片……
很简单，可以向别人倾诉烦恼，睡前看看搞笑的片子，童话等等……其实做美梦就是一件好事了哦，

梦的事情都是顺其自然的，没有可以记住记不住的……这点很难解释拉。总之心态放松，你想记梦都记不住

3身体方面,休息过多,或是深度熬夜.
一般12点前睡觉，也不要睡觉睡10小时。
睡前喝牛奶或花茶什么的，在闻闻苹果的香气，都有助睡眠
睡觉前泡泡脚，按摩脚，脚一定要热
睡的时候手不要放胸口，也不要趴着睡，还可以找朋友一起睡

4这些好方法很容易做到的，如果还不行，那就只好找大夫了，
祝健康，睡个好觉

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

一、梦是健康的表现 ，做噩梦是不太好的，可能是生病的预警警报

医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。

二、解决办法，很好办得

1精神方面,处于精神敏感兴奋状态;
睡前有没有还在兴奋状态亚，睡前几分钟要停止脑力活动或者打游戏什么的，尽量放松一点

2心理方面,没有安全感;白天的工作或其他事情在你的潜意识里进一步形成,俗话说心中有事,没有解决或者期待;

这个只能自己解决呀。是不是有什么事烦心的，是不是看了恐怖片……
很简单，可以向别人倾诉烦恼，睡前看看搞笑的片子，童话等等……其实做美梦就是一件好事了哦，

梦的事情都是顺其自然的，没有可以记住记不住的……这点很难解释拉。总之心态放松，你想记梦都记不住

3身体方面,休息过多,或是深度熬夜.
一般12点前睡觉，也不要睡觉睡10小时。
睡前喝牛奶或花茶什么的，在闻闻苹果的香气，都有助睡眠
睡觉前泡泡脚，按摩脚，脚一定要热
睡的时候手不要放胸口，也不要趴着睡，还可以找朋友一起睡

4这些好方法很容易做到的，如果还不行，那就只好找大夫了，
祝健康，睡个好觉

热心网友 时间：2023-11-06 10:37

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：
失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。

热心网友 时间：2023-11-06 10:38

睡觉时老是做梦时因为自己睡觉之间的大脑活动仍再进行，这可能时因为你平时心理压力大，心理总有种“斩不断，理还乱”的感觉。要想睡得更香一些，以后可以再睡前10分钟进行积极的自我暗示“放松，放松”，然后按“头部，颈部，*，腹部”等一直往下次序，边暗示，边找放松的感觉，你的情况会有所改善的！祝福你！！

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

一、梦是健康的表现 ，做噩梦是不太好的，可能是生病的预警警报

医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。

二、解决办法，很好办得

1精神方面,处于精神敏感兴奋状态;
睡前有没有还在兴奋状态亚，睡前几分钟要停止脑力活动或者打游戏什么的，尽量放松一点

2心理方面,没有安全感;白天的工作或其他事情在你的潜意识里进一步形成,俗话说心中有事,没有解决或者期待;

这个只能自己解决呀。是不是有什么事烦心的，是不是看了恐怖片……
很简单，可以向别人倾诉烦恼，睡前看看搞笑的片子，童话等等……其实做美梦就是一件好事了哦，

梦的事情都是顺其自然的，没有可以记住记不住的……这点很难解释拉。总之心态放松，你想记梦都记不住

3身体方面,休息过多,或是深度熬夜.
一般12点前睡觉，也不要睡觉睡10小时。
睡前喝牛奶或花茶什么的，在闻闻苹果的香气，都有助睡眠
睡觉前泡泡脚，按摩脚，脚一定要热
睡的时候手不要放胸口，也不要趴着睡，还可以找朋友一起睡

4这些好方法很容易做到的，如果还不行，那就只好找大夫了，
祝健康，睡个好觉

热心网友 时间：2023-11-06 10:37

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：
失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。

热心网友 时间：2023-11-06 10:38

睡觉时老是做梦时因为自己睡觉之间的大脑活动仍再进行，这可能时因为你平时心理压力大，心理总有种“斩不断，理还乱”的感觉。要想睡得更香一些，以后可以再睡前10分钟进行积极的自我暗示“放松，放松”，然后按“头部，颈部，*，腹部”等一直往下次序，边暗示，边找放松的感觉，你的情况会有所改善的！祝福你！！

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

一、梦是健康的表现 ，做噩梦是不太好的，可能是生病的预警警报

医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。

二、解决办法，很好办得

1精神方面,处于精神敏感兴奋状态;
睡前有没有还在兴奋状态亚，睡前几分钟要停止脑力活动或者打游戏什么的，尽量放松一点

2心理方面,没有安全感;白天的工作或其他事情在你的潜意识里进一步形成,俗话说心中有事,没有解决或者期待;

这个只能自己解决呀。是不是有什么事烦心的，是不是看了恐怖片……
很简单，可以向别人倾诉烦恼，睡前看看搞笑的片子，童话等等……其实做美梦就是一件好事了哦，

梦的事情都是顺其自然的，没有可以记住记不住的……这点很难解释拉。总之心态放松，你想记梦都记不住

3身体方面,休息过多,或是深度熬夜.
一般12点前睡觉，也不要睡觉睡10小时。
睡前喝牛奶或花茶什么的，在闻闻苹果的香气，都有助睡眠
睡觉前泡泡脚，按摩脚，脚一定要热
睡的时候手不要放胸口，也不要趴着睡，还可以找朋友一起睡

4这些好方法很容易做到的，如果还不行，那就只好找大夫了，
祝健康，睡个好觉

热心网友 时间：2023-11-06 10:36

一、梦是健康的表现 ，做噩梦是不太好的，可能是生病的预警警报

医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。

二、解决办法，很好办得

1精神方面,处于精神敏感兴奋状态;
睡前有没有还在兴奋状态亚，睡前几分钟要停止脑力活动或者打游戏什么的，尽量放松一点

2心理方面,没有安全感;白天的工作或其他事情在你的潜意识里进一步形成,俗话说心中有事,没有解决或者期待;

这个只能自己解决呀。是不是有什么事烦心的，是不是看了恐怖片……
很简单，可以向别人倾诉烦恼，睡前看看搞笑的片子，童话等等……其实做美梦就是一件好事了哦，

梦的事情都是顺其自然的，没有可以记住记不住的……这点很难解释拉。总之心态放松，你想记梦都记不住

3身体方面,休息过多,或是深度熬夜.
一般12点前睡觉，也不要睡觉睡10小时。
睡前喝牛奶或花茶什么的，在闻闻苹果的香气，都有助睡眠
睡觉前泡泡脚，按摩脚，脚一定要热
睡的时候手不要放胸口，也不要趴着睡，还可以找朋友一起睡

4这些好方法很容易做到的，如果还不行，那就只好找大夫了，
祝健康，睡个好觉

热心网友 时间：2023-11-06 10:38

晚上出去遛个湾，睡之前喝杯热牛奶。

热心网友 时间：2023-11-06 10:37

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：
失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。

热心网友 时间：2023-11-06 10:37

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：
失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。

热心网友 时间：2023-11-06 10:38

睡觉时老是做梦时因为自己睡觉之间的大脑活动仍再进行，这可能时因为你平时心理压力大，心理总有种“斩不断，理还乱”的感觉。要想睡得更香一些，以后可以再睡前10分钟进行积极的自我暗示“放松，放松”，然后按“头部，颈部，*，腹部”等一直往下次序，边暗示，边找放松的感觉，你的情况会有所改善的！祝福你！！

热心网友 时间：2023-11-06 10:38

晚上出去遛个湾，睡之前喝杯热牛奶。

热心网友 时间：2023-11-06 10:38

睡觉时老是做梦时因为自己睡觉之间的大脑活动仍再进行，这可能时因为你平时心理压力大，心理总有种“斩不断，理还乱”的感觉。要想睡得更香一些，以后可以再睡前10分钟进行积极的自我暗示“放松，放松”，然后按“头部，颈部，*，腹部”等一直往下次序，边暗示，边找放松的感觉，你的情况会有所改善的！祝福你！！