关于跑步的！我在健身房跑步，大约12分钟2公里的距离，跑2公里距离我就喘了，硬坚持一下可以跑15

发布网友发布时间：2022-04-25 07:01

共4个回答

热心网友时间：2023-11-05 12:22

你使用的速度是多少，如果你以前没有锻炼过的话，建议你先从速度6开始，相当于开走，然后增加到7-8，这是有氧的速度，不要太高了，太高就是无氧了
还有跑完要拉伸下腿部，不然会疼的

热心网友时间：2023-11-05 12:23

在外面跑节奏自己掌握跑半个小时没问题可以比走快一点的跑欲速则不达跑步机跑步你要跟着机器的节奏走所以会累

热心网友时间：2023-11-05 12:22

热心网友时间：2023-11-05 12:23

在外面跑节奏自己掌握跑半个小时没问题可以比走快一点的跑欲速则不达跑步机跑步你要跟着机器的节奏走所以会累

热心网友时间：2023-11-05 12:23

看个人情况，建议你可以跑跑走走再跑跑！

热心网友时间：2023-11-05 12:24

请问你的年龄和体重，方便的话还有性别，不然不好作评论。追问男的 25 69kg

热心网友时间：2023-11-05 12:23

在外面跑节奏自己掌握跑半个小时没问题可以比走快一点的跑欲速则不达跑步机跑步你要跟着机器的节奏走所以会累

热心网友时间：2023-11-05 12:23

看个人情况，建议你可以跑跑走走再跑跑！

热心网友时间：2023-11-05 12:22

热心网友时间：2023-11-05 12:23

在外面跑节奏自己掌握跑半个小时没问题可以比走快一点的跑欲速则不达跑步机跑步你要跟着机器的节奏走所以会累

热心网友时间：2023-11-05 12:22

热心网友时间：2023-11-05 12:23

在外面跑节奏自己掌握跑半个小时没问题可以比走快一点的跑欲速则不达跑步机跑步你要跟着机器的节奏走所以会累

热心网友时间：2023-11-05 12:23

看个人情况，建议你可以跑跑走走再跑跑！

热心网友时间：2023-11-05 12:23

看个人情况，建议你可以跑跑走走再跑跑！

热心网友时间：2023-11-05 12:24

请问你的年龄和体重，方便的话还有性别，不然不好作评论。追问男的 25 69kg

热心网友时间：2023-11-05 12:23

看个人情况，建议你可以跑跑走走再跑跑！

热心网友时间：2023-11-05 12:24

请问你的年龄和体重，方便的话还有性别，不然不好作评论。追问男的 25 69kg

热心网友时间：2023-11-05 12:24

请问你的年龄和体重，方便的话还有性别，不然不好作评论。追问男的 25 69kg

热心网友时间：2023-11-05 12:22

关于跑步的！ 我在健身房跑步，大约12分钟2公里的距离，跑2公里距离我就喘了，硬坚持一下可以跑15