发布网友 发布时间:2022-04-25 06:35
共5个回答
热心网友 时间:2023-08-14 14:27
睡午觉应该是人类共识的对健康有益的休息。国外的研究,午睡10分钟对身体的益处很大,相当于夜间2个小时的睡眠效果。所以欧美有些专家提出,中午休息30分钟可以使身体获益匪浅。所以最好中午饭后有30分钟的打盹、小睡,可以使身体达到很好的平衡作用,精神和机体得到休息、休整、安慰,使体内的内分泌、消化系统得到平衡、调节。午睡之后精神焕发,在下午的工作当中,能发挥很好的作用。热心网友 时间:2023-08-14 14:28
午睡,是很多人的习惯之一。为什么要午睡?午睡多长时间更合适?
热心网友 时间:2023-08-14 14:28
最科学的方法,午睡应该20分左右至30分钟是最好的时间段。个人也不知道为什么,但是科学是这么解释的,20分钟至30分钟睡中午觉是特别好的。热心网友 时间:2023-08-14 14:29
中医强调睡子午觉,子时大睡午时小息。午睡时间半个小时到一个小时为宜。因为睡眠是阳气,要将其潜藏起来,才睡的深、睡得好。如午睡时间过长,下午睡醒时,整个人易困倦困乏,反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程,会影响下午的学习或者工作的状态。热心网友 时间:2023-08-14 14:29
午睡时间因人而异,时长不同,效果也不同。