上班族没法回家午睡,趴在桌上午睡有哪些危害?

发布网友 发布时间：2022-04-25 06:50

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热心网友 时间：2023-11-04 20:00

我想每个人应该都有午睡的习惯，而且大多数公司一般在中午的休息时间都很长，午睡一小会儿，会使自己在整个下午的精神头都非常充足。

所以我们在上学的时候，老师也会给我们安排半个小时午睡的时间，大多数人选择午睡的方法都是趴在桌子上。其实这种方式对自己来说非常不好，尤其是最颈椎方面的压迫。

很多人由于坐卧时间比较久，颈椎都会异常疼痛，特别是趴在桌子上的这种不良坐姿，对于颈部的颈椎压迫最为严重，所以很多人在这种习惯睡醒之后，脖子都特别的疼，更严重者甚至会有落枕这种情况。

所以建议大家在午睡的时候，能够用一个u型枕来保护我们的颈椎。这样睡醒之后会非常的舒服，而且在午睡的时候也要注意保暖。

很多公司都会把空调，凉风开得很大，其实也是为了提高员工的舒适度，但午睡醒来之后，由于空调开的太大，很多人容易感冒。

我一般在单位会一直背一个厚外套，在睡觉的时候盖在身上。我们平时工作每天面对电脑，坐着的时间太长，就需要对自己腰部的颈椎以及腰间盘多考虑，每隔一个小时就要站起来走动走动，不但放松一下视力，也要对自己的关节处放松一下。

长久的坐立，有可能产生腰间盘突出这种疾病。尤其是开出租车，100%的人群在40多岁以上的年纪都会有不同程度的腰部疾病，就是因为长期坐着才导致的。

热心网友 时间：2023-11-04 20:01

1.大家趴在桌子上睡的时候，眼球都会抵住手臂，从而是眼部周围的神经贡献能力不足，出现暂时性的视力模糊，如果长期下去就会导致眼压过高，并且还会导致一系列的并发症，很容易形成高度近视以及青光眼等疾病的出现。

2.趴着睡觉无法让脊椎处于正常的状态下，会影响脊椎的血液循环和神经传导能力，还会让两个胳膊怀着是脸部出现麻痹或者酸疼，时间久了就会出现局部性神经麻痹，或者是面瘫和脸部变形。

3.趴在桌子上睡，还会引起消化不良。由于趴在桌子上睡的时间都是中午吃完午饭以后，肠胃正对午饭进行消化，一般而言消化食物的时间是在三个小时左右，如果这个时间趴在桌子上睡觉，会影响胃部的消化能力，造成胃部胀气，并且还很容易导致肥胖，让腹部的肌肉产生记忆性。

4.趴在桌子上睡觉会加重脑部的缺血，睡眠以后心脏的跳动能力会逐渐下降，流经个个大神经气管，可熟悉的血速度也会慢慢的下降，于此，同时在午饭以后较多的血液都会流入肠胃，进行参与消化功能，所以这时候趴着睡会加重脑的供血能力，加重脑部缺血，最终导致耳鸣甚至比较腿脚发麻的现象。

5.趴着睡还会影响呼吸，会让体内弯曲程度增加，导致肺部的呼吸不通畅，胸廓也不能很好地舒展，如果女性压制*的话，还会是胸胀发育不好，以及产生乳腺疾病。

热心网友 时间：2023-11-04 20:01

1

趴在桌子上睡觉影响消化

午休通常都是在吃完午饭后进行的。特别是午饭进食的食物较多，需要将这些食物消化掉可能需要较长的时间，如果是这个时候趴在桌子上睡觉，弯屈的身体容易影响到肠胃的正常功能，还容易引起胃部胀气。另外趴着睡觉之后，原本供应到肠胃系统的血液会减少，也会影响到正常的消化。

2

趴在桌子上睡觉有损视力

趴在桌子上睡觉的时候容易导致眼球受到长时间的压迫，压球内的血压升高，很容易引起角膜变形等。不少人有这样的感受，趴在桌上睡一会儿起来就能感受到眼睛出现短暂的视力模糊。特别是佩戴*眼镜的人，一定要注意避免趴着睡觉，如若需要也应将*眼镜取出。

3

趴在桌子上睡觉容易脑部缺血

趴在桌子上睡觉很容易影响到正常的呼吸，加重心脏负担。而趴着睡觉的时候身体中的血液循环速度减慢，为了维持正常的消化吸收，身体的血液会慢慢填补到消化器官，大脑很容易处于缺血的状态，这样让不少人很容易在睡醒之后出现头昏、乏力等不适。

4

趴在桌上睡觉影响*发育

趴在桌子上睡觉上身的弯曲度会增加，很容易导致*受到压迫。处于青春期的女生很容易因为长时间趴在桌子上睡觉影响*的正常发育，而成年女性如果是长时间趴着睡也容易引起*疾病的产生。

热心网友 时间：2023-11-04 20:02

热心网友 时间：2023-11-04 20:03

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趴在桌子上睡觉影响消化

午休通常都是在吃完午饭后进行的。特别是午饭进食的食物较多，需要将这些食物消化掉可能需要较长的时间，如果是这个时候趴在桌子上睡觉，弯屈的身体容易影响到肠胃的正常功能，还容易引起胃部胀气。另外趴着睡觉之后，原本供应到肠胃系统的血液会减少，也会影响到正常的消化。