实用避暑小妙招有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-25 07:12

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热心网友时间：2022-05-27 12:34

夏季天气炎热，很多人会选择躲在空调屋里不出门，要知道长期吹空调是不利于身体健康的。那么，摆脱空调后我们该如何度过炎热的夏季？下面就来看看9个实用的降温小妙招：

1、挂上湿窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

2、自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

3、凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

4、电扇朝外扇

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

5、穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6、偶尔光脚丫

当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

7、吃辛辣食品

气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温，红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

8、简易米冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温，大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

9、吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

热心网友时间：2022-05-27 13:52

到了夏天可以减少活动，尽可能的不要在高温天气里出去。高温天避暑要适当的减少活动，最好不要长期在烈日下活动，天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。到了夏天，吃西瓜应该是最解暑的方式，抱着一个西瓜在空调房里是最舒服的享受。

热心网友时间：2022-05-27 15:26

夏天天气炎热，避暑妙招有很多，如凉水避暑法，顾名思义，就是用大量凉水带走热量以避暑的方法。众所周知，水的比热容很大，只要泡在凉水中，身体就会被凉水降温；*避暑法，顾名思义，就是把衣服脱掉来避暑的方法。众所周知，增加皮肤和空气的接触面积可以加快散热，所以一个人在家的时候，把衣服*可以很有效的避暑。

热心网友时间：2022-05-27 17:18

夏季是非常的炎热，很容易中暑，多吃水果蔬菜不仅能够帮助补充体内散失的水分，而且能够帮助清理肠道，不至于上火，并且帮助排便，清除内热，是不错的去火方式。只是水果中也有一些上火的，比如芒果、荔枝等，要尽量少吃，以免适得其反。总之最主要的就是补充水分。

热心网友时间：2022-05-27 19:26

夏天到了要多喝水，一热就想喝水，但是如果直接喝冷饮的话本喝水身是不适合清热去火的，反而容易使得体内的湿热聚集，所以建议多喝白开水，实在不能接受喝温开水，建议直接喝凉的白开水而不是冰冻饮料。这样不仅能够补充水分，还能够缓解口渴、炎热的特点，给人一种爽快的感觉。多喝水还能保持住身体的水分。

热心网友时间：2022-05-27 21:50

①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

热心网友时间：2022-05-28 00:32

到了夏天可以尽可能的让自己待在房间里面。也不是非得要在空调房里。可以通过吃一些水分比较多的水果来解暑。到了傍晚的时候，温度会比较低。就可以出门散步，有助于身体健康也可以避暑。虽然天气热，但是不要一直对着风扇吹。有时候越是吹着风扇，反而会越觉得热心静自然凉并不是没有道理的。还有可以用湿毛巾擦脸。保持水分。我到了夏天，经常会拿一块湿毛巾直接盖在脸上，即使不开空调，不吹风扇，也会觉得很舒服。

热心网友时间：2022-05-28 03:30

一、烈日下劳动时，要注意戴草帽，避免太阳直晒头部；二、多洗温水澡，帮助体温散发；三、盛夏天气炎热时，要调整劳作时间，减少中暑机会；四、平时多食用西瓜、东瓜、白扁豆等瓜豆，适量饮用盐开水等，均有消暑效果。五，少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

热心网友时间：2022-05-28 06:44

避暑，要从衣食住行说起，要从身边的小事说起。在整个炎热的大环境下，只有方方面面都注意了，我们才能更好地在夏日获得清爽的感觉。衣食住行： 1衣：穿衣要清爽，夏日穿衣以短薄透为主，可以放好地让我们散热。 2食：夏日炎热，容易使人上火，所以应该多吃一些清淡降火的食物。 3住：凉爽最好，空调弊端多，当然能不吹空调的尽量不要吹空调，自然风最好。 4行：择时而行，选择早上，傍晚出行，如果非要正午出行，则应该注意防晒措施

热心网友时间：2022-05-28 10:16

1.少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2.吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。3.温水冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。