学生痛经用什么好?

发布网友发布时间：2023-07-29 19:39

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热心网友时间：2023-08-05 07:15

给大家介绍一下自我按摩法，对缓解痛经也是很有帮助的：
一：两脚站立，宽度和肩齐，腰要伸直，向前弯曲。两手下垂，摸到足尖，然后恢复站立姿势.
二：两手高举过头，按左右分开，两手相距尺许，手随向后倾斜约45度。，然后恢复站立，1.2两个动作连续做5-10分钟
三：仰卧，摩擦双手直到双手稍微发烫，在小腹旋转摩擦百余次多更好(这个你可以帮忙，嘿嘿) 再用手纵向抓起小腹摆动36次。
中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经治疗*以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

望采纳。