十指功,摆脱胸闷心慌

发布网友发布时间：2023-07-29 15:47

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热心网友时间：2024-12-05 05:13

　　　俗话说“十指连心”。中医学认为，手指与五脏六腑是由经络联系起来互为一体的。运动手指能达到宽胸理气、调气行血之功能。经临床观察，十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量和冠脉血流量，对心血管疾病具有良好的防治作用。

　　　以下是十指功的具体操作方法：

　　　端坐在椅子上，口闭眼合，保持均匀呼吸，意守丹田。

　　　用右手的食指和中指，夹紧左手小指两侧，由手指根部向指端拉拢，以感到指尖有温热胀感为宜。接着依次从无名指拉拔到拇指。然后换左手拉拔右手。

　　　用一侧手拇指尖点按另一侧劳宫穴、内关穴81次。

　　　此*早晚各做1次，每次约5分钟。若临时发生胸闷、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等症状，可随时加做1次。

　　　经常练习十指功，对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病引起的头晕、胸闷、心悸、心慌等有显著的疗效。只要我们持之以恒，坚持练习，就能够维护自身的身体健康。