马上要参加招警体能测试,在锻炼同时,如何配置饮食?

发布网友发布时间：2023-07-28 13:37

共2个回答

热心网友时间：2024-12-12 21:54

麻烦你能不能说一下你现在身体的基本情况
例如身高体重 1000米成绩俯卧撑、引体向上的成绩

首先早餐要包括两个鸡蛋最好是煮的一杯纯牛奶（不含三聚氰胺的呵呵）
一个水果
午餐主食要吃够要有200克左右的肉类（豆制品也行）蔬菜尽量多吃

加餐一个苹果一杯牛奶（或5个鸡蛋清鸡胸肉就更好了）

晚餐和午餐一样蔬菜和肉类是必须的

加餐大约在睡前2、3小时一杯牛奶少量燕麦片

怎么样以上饮食标准能达到么尽量接近吧总原则就是各种食品都吃多多益善

热心网友时间：2024-12-12 21:55

不可以多喝红牛的。红牛喝多会死人的。英国有个年轻一次喝了四瓶以后马上就猝死了。