多喝热水少喝冰水有利于健康吗?
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发布时间：2023-07-28 16:03
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热心网友
时间：2024-12-13 11:04
喝水到底有多重要？
要知道，人体每天会排出大约1500毫升的尿液，加上从皮肤、呼吸和大便当中所丢失的水分，人体每天会消耗大约2500毫升左右的水分。
对于健康成年人群来讲，每天需要2500毫升的水分。
其中，人体会从食物中摄取40%的水分，人体代谢会产生10%左右，其余50%的水分则需要人体不断补水来完成。
适当补充水分，可以维持人体的正常新陈代谢。
但水的温度选择上，很多人会出现较大争执，有些人认为喝凉水更健康，而有些人认为喝热水更健康。
到底喝凉水健康还是喝热水健康呢？
人体的表皮温度一般为37度左右，内脏温度会稍高一些。如果摄入比人体内脏和体表还要凉的水，就会导致内脏受到刺激。
不但会影响到消化功能，还会导致血管异常收缩，会对健康产生比较大的影响。而在身体受到寒气或湿气侵袭的时候，如果喝凉水的话，会导致湿寒之气加重。
喝热水对人体有哪些好处？
一、清理肠道
虽然喝凉水也能够为肠道提供较多的水分，但凉水进入人体之后，会使得肠道受到一定程度的刺激。
所以相比之下，热水进入体内会促使肠道加速蠕动，能够帮助一些代谢产物快速排泄，达到预防便秘和清理肠道的功能。
二、消除炎症
比如在患有消化道、呼吸道炎症，以及泌尿系统炎症的时候，适当地喝一些热水，可以使人体出现流汗现象。
并促使毛孔打开，将一些炎症、细菌和代谢产物快速排出体外，有助于炎症的消除。
三、肌肤补水
热水进入体内之后，可以被机体快速吸收，能够促使皮肤细胞的新陈代谢，有助于增强皮肤弹性和湿润度。
还可以改善血液微循环，达到使皮肤保持红润的作用。
四、加速血液循环
饮用一些温热水之后，血管会受到温热水的轻微刺激，出现扩张的情况。
一旦血管扩张，血液的流速就会得到改善，有助于促使全身的血液循环，并且可以改善血液黏稠度以及酸碱度。
五、镇痛止疼
比如在出现胃痛、痛经等一系列疼痛现象的时候，适当地喝一些温热水，能够缓解胃部和子宫肌肉的异常痉挛，能够起到镇痛止疼的功效。
总而言之，虽然喝凉水也能够为人体补水，但由于水的温度达不到人体表面和内脏的温度，就会使身体受到冷刺激，从而导致血管和各个器官异常痉挛。
尤其是对于出现一些消化道问题或者是出现痛经现象的人群来说，一旦饮用冷水会加重一些不适感。
在日常中，最好是喝一些热水，适当喝热水还有着以上5种好处，但值得注意的是，热水的温度不要超过65度。
否则会使得口腔、食道和胃部的黏膜遭到烫伤，很容易诱发病变，而且严重的还会引起致癌的可能。
正所谓：心急吃不了热豆腐。
喝水，同样也是如此。
