请为我制定一套合理的减肥计划,残忍点也没关系,要有挑战力,我想一个月减30斤
发布网友
发布时间:2022-04-25 08:24
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热心网友
时间:2023-11-08 23:30
饮食要保持绝对的清淡,绝对不要吃油腻和比较咸的东西~
由于你是学生,学习比较重要,如果节食的话不利于你的学习,所以你不能采用节食的方法~
如果你有时间运动的话,最好每天去跑步半小时,或者做其它运动也可以,但是一定要半小时以上!最好在饭后两个小时的时候做,晚上除了晚餐什么都不要吃!
多喝水!这是减肥的关键,因为脂肪的燃烧需要水分!
这样下来,你一定可以在几个月的时间里减掉的!我看过报道,有一个人每天运动三小时,跑步,三个月就减掉一百三十多斤,蛮厉害的!希望你也能坚持!记住,减肥不能靠速成,不能吃减肥药,虽然有些是有效,但是对身体绝对无益!
最重要的两个字是:坚持!!!
如果你是半途而废的人或者没有什么耐心的人就不要减了~
因为这样减也没用,无论再好的减肥方法对你来说都是没效的,所以一定要坚持!
我在两个月减了16斤,现在还在努力当中,还想减14斤,因为有两个星期没做运动又有点反弹了,所以对于坚持两个字我是深有感受的。
希望你能减肥成功!
加油!
热心网友
时间:2023-11-08 23:30
每天运动两小时尽量在傍晚``
睡觉前4小时不能进食`
男生的话就踢足球`打篮球`因为比较容易坚持`
女生的话`就快走 `或者是慢跑`或者跳绳`
减肥其实很简单``一个月可以让你瘦10公斤`
至于你豆豆的问题也可以解决``每天勤洗脸`
`少吃刺激性的食物`
热心网友
时间:2023-11-08 23:31
163CM.92斤!我的体型你认为标准吗?那就Q我吧
QQ:903452754