好多人都说上高中了 身高就能窜起来 然而我高中前174 现在高二的时候测身高175 几乎就没怎么

发布网友 发布时间：2022-04-25 08:34

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热心网友 时间：2023-11-09 12:10

不是所有的人发育时间段都一样，所以不必担心，16岁还是长高的年龄。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

热心网友 时间：2023-11-09 12:10

身高再长它也有个极限，有的人早发育，初中就高人一头，拿高中就会还和别人一样在长嚒，会长但是也不会像你说的在窜一个高度，但并不是不长，平时多注意营养勤锻炼身体就可以了

热心网友 时间：2023-11-09 12:11

补充营养，多运动，适当打打篮球或其他运动

热心网友 时间：2023-11-09 12:12

男生上了大学还能长，才十六不着急

热心网友 时间：2023-11-09 12:10

不是所有的人发育时间段都一样，所以不必担心，16岁还是长高的年龄。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

热心网友 时间：2023-11-09 12:10

身高再长它也有个极限，有的人早发育，初中就高人一头，拿高中就会还和别人一样在长嚒，会长但是也不会像你说的在窜一个高度，但并不是不长，平时多注意营养勤锻炼身体就可以了

热心网友 时间：2023-11-09 12:11

补充营养，多运动，适当打打篮球或其他运动

热心网友 时间：2023-11-09 12:12

男生上了大学还能长，才十六不着急

热心网友 时间：2023-11-09 12:12

我跟你同岁，1.85追答大部分基因问题

热心网友 时间：2023-11-09 12:12

我跟你同岁，1.85追答大部分基因问题

热心网友 时间：2023-11-09 12:10

不是所有的人发育时间段都一样，所以不必担心，16岁还是长高的年龄。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

热心网友 时间：2023-11-09 12:10

身高再长它也有个极限，有的人早发育，初中就高人一头，拿高中就会还和别人一样在长嚒，会长但是也不会像你说的在窜一个高度，但并不是不长，平时多注意营养勤锻炼身体就可以了

热心网友 时间：2023-11-09 12:11

补充营养，多运动，适当打打篮球或其他运动

热心网友 时间：2023-11-09 12:12

男生上了大学还能长，才十六不着急

热心网友 时间：2023-11-09 12:12

我跟你同岁，1.85追答大部分基因问题