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请问吃什么补血?

发布网友 发布时间:2022-04-25 07:57

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-08-28 00:25

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

热心网友 时间:2023-08-28 00:26

红糖红枣有用吗?女生吃什么才真正补血?

热心网友 时间:2023-08-28 00:26

你好这位朋友,感谢你对我的信任。你的求助提问我已经收到了(*^__^*)

黑枸杞:
黑枸杞含丰富的花青素,花青素能起到补血安神、补肾益气、改善睡眠、延缓衰老多种功效,是养生佳品,近年来被越来越多的人关注,每天泡水、泡茶或者直接食用,能起到好的作用。

黑豆:
黑豆可以乌发、生血,产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝,黑豆是最平常的食材,却能给身体及时补充营养

发菜
发菜色泽乌黑,富含丰富的铁元素,能够起到补血养颜的作用,经常食用可以让你的秀发更加乌黑,产后的妇女可以用发菜煮汤,补血效果更佳。

胡萝卜
胡萝卜内含丰富的胡萝卜素,被称为蔬菜中的人参,用胡萝卜炖汤,是补血养颜之佳品。

菠菜
菠菜是最佳的补血蔬菜,富含铁元素,可以做清炒菠菜,既营养又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的补血食物。

龙眼肉
龙眼肉铁质含量极高,可以用龙眼肉煲汤实用。产后妇女可以多食龙眼汤、龙眼酒之类的食物,可以很好的补血。

萝卜干
萝卜富含维生素B,铁元素的含量也很好,是健康养生的佳品。萝卜干有嚼劲且爽,配菜搭配更有一番风味,充分发挥出自身的营养。

南瓜─
补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

红枣
补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,

满意请采纳。

热心网友 时间:2023-08-28 00:27

猪红、红枣、有种包装红枣就是补血的、商场药店都有卖、建议按时吃饭、补充营养、

热心网友 时间:2023-08-28 00:27

大枣,红糖,猪肝
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