凉拌鲜银耳的做法
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发布时间：2022-04-25 07:37
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热心网友
时间：2022-05-08 02:01
将银耳放在水中泡发。白糖，鸡精，白醋，香油搅拌成调料汁。
蒜，辣椒，香菜切末放入盘中备用。银耳切碎备用。
将调料汁和蒜末，辣椒丁，香菜末倒入到银耳中搅拌均匀。
一道美味的凉拌银耳就做好了。
超级简单的凉拌银耳
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。
用料：银耳1朵，胡萝卜半根（根据大小），黄瓜1根，蒜3瓣，白糖半勺，盐半勺，生抽2勺，醋3勺，蚝油半勺，辣椒油2勺，麻油一点点（可不放）
超级简单的凉拌银耳的做法：
鲜银耳，胡萝卜，黄瓜用水冲洗一下。
银耳去掉根部撕块，胡萝卜黄瓜擦丝。水开银耳下水抄五秒捞出过凉水。胡萝卜丝焯水捞出过凉水。
蒜切蒜末，放盐半勺，白糖半勺，生抽2勺，陈醋3勺,蚝油半勺，辣椒油2勺，麻油一点点（可不放）。
拌匀开吃，好吃到爆炸。
小贴士：鲜银耳焯水五秒就好，时间长了就出胶了，不爽脆。辣椒油我用的花生辣椒油，更香。银耳所含化学成分较为复杂，初步分析证明，银耳含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。银耳的 蛋白质 中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸。
凉拌银耳
凉拌银耳的用料
银耳 半朵白糖 适量生抽 一点点香油 适量醋 两小勺黄瓜 1根
凉拌银耳的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
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网购古田鲜银耳，6块钱一朵，半朵凉拌半朵炖银耳羹，买来就冻冰箱里了，取出来一朵放热水里焯一下，去根，撕成小块备用
步骤 2
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一根黄瓜洗净切丝，不要用擦床擦丝，太细了不好吃
步骤 3
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多放糖多放醋，稍微一丢丢生抽一丢丢香油，调匀装盘，酸甜可口很开胃
步骤 4
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刚出锅的银耳羹，很喜欢这种白净的银耳汤有种喝燕窝的感觉😂吃不起燕窝的人只能这样安慰自己
热心网友
时间：2022-05-08 03:19
鲜百合银耳炖香蕉
材料：鲜百合、鲜银耳、枸杞子、香蕉、冰糖。
做法：
1.各物分别洗净。银耳撕成小朵；香蕉去皮切片。
2.银耳下炖盅，加水，加盖隔水炖40分钟。
3.再放入百合、香蕉和冰糖，加盖隔水炖30分钟便可。
木瓜莲子银耳煲
材料：木瓜、鲜银耳、莲子、冰糖
做法：
1.银耳撕成小朵，莲子泡发，泡好的莲子去掉芯。
2.将莲子和撕碎的银耳一起放入电饭锅中，加入冰糖，煮20分钟。
3.放入切块的木瓜继续煮10分钟即可。
杏仁雪梨银耳汤
材料：鲜银耳、雪梨、南杏仁和北杏仁、冰糖
做法：
1. 银耳用清水清洗干净后，撕成小块备用，雪梨清洗干净后，刮去表皮，切成小块备用；
2. 将银耳放入锅中，加入一锅水，大火烧开转小火炖20分钟，放入梨和杏仁再接着炖20分钟，直到汤汁粘稠，雪梨炖烂便可关火，加入一大块冰糖焖5分钟即可。
银耳莲子百合小米粥
材料：鲜银耳、干莲子、干百合、小米、冰糖
做法：
1.鲜银耳撕成小朵，干莲子洗净用温水浸泡1小时，干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水；
2. 汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲20分钟左右，放入小米和百合，继续煮20分钟左右；再放入冰糖，继续煮5分钟。
红薯银耳羹
材料：鲜银耳、红薯、适量枸杞子、冰糖
做法：
1.银耳洗净、撕小朵备用。红薯去皮、洗净、切小块备用。
2.银耳倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
3.加入红薯，继续炖煮15分钟。
4.加入冰糖和枸杞，炖煮5分钟。
紫薯银耳羹
材料：鲜银耳、紫薯、冰糖
做法：
1.银耳洗净、撕小朵备用。紫薯去皮、洗净、切小块备用。
2.银耳倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
3.加入紫薯，继续炖煮15分钟。
4.加入冰糖，炖煮5分钟。
南瓜银耳汤
材料：鲜银耳、南瓜、适量红枣、冰糖
做法：
备洗切好南瓜，及银耳。
将银耳下到电饭锅中，电饭锅加入适量清水，煮20分钟。
加入老南瓜和红枣继续炖煮15分钟。
加入冰糖，炖煮5分钟。
