我180斤，大家给我一个合理的减肥计划或者建议？减到140可能吗？

发布网友发布时间：2022-04-25 07:47

共1个回答

热心网友时间：2023-11-07 12:18

每天早上六点多起床跑一个小时左右（一开始肯定不可能的，开始先跑30分钟也行，慢慢适应），三餐不要吃那么饱，7～8分饱好了，三餐的时间要准点（吃饭不定时不好啊），宵夜别吃了，每天准时休息，晚上11点钟前最好了，坚持下去吧胖子

热心网友时间：2023-11-29 13:16

每天早上六点多起床跑一个小时左右（一开始肯定不可能的，开始先跑30分钟也行，慢慢适应），三餐不要吃那么饱，7～8分饱好了，三餐的时间要准点（吃饭不定时不好啊），宵夜别吃了，每天准时休息，晚上11点钟前最好了，坚持下去吧胖子

热心网友时间：2023-11-07 12:19

每天早上六点多起床跑一个小时左右（一开始肯定不可能的，开始先跑30分钟也行，慢慢适应），三餐不要吃那么饱，7～8分饱好了，三餐的时间要准点（吃饭不定时不好啊），宵夜别吃了，每天准时休息，晚上11点钟前最好了，坚持下去吧胖子

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