怎么睡午觉最好

发布网友 发布时间：2022-04-25 08:30

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

午饭后就睡，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

午饭后就睡，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

午饭后就睡，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

刚吃完饭就去睡午觉，胃里的食物是饱和的。而睡眠中，心脏供血减慢，会减弱肠胃的消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适等反应，对身体确实不好！
一般来说，建议在吃完午饭半小时之后，等肠胃过了消化高峰期再睡，这样会比较好。也就是说，如果你12:00开始吃午饭，则可以在13:00~14:00之间进行午睡。
不过，即使你再困，午睡的时间也不宜过长，保证在20~30分钟即可。如果睡得太多，可能会影响到晚上的睡眠，这样丢了西瓜去捡芝麻，是很得不偿失的事情哦！

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

刚吃完饭就去睡午觉，胃里的食物是饱和的。而睡眠中，心脏供血减慢，会减弱肠胃的消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适等反应，对身体确实不好！
一般来说，建议在吃完午饭半小时之后，等肠胃过了消化高峰期再睡，这样会比较好。也就是说，如果你12:00开始吃午饭，则可以在13:00~14:00之间进行午睡。
不过，即使你再困，午睡的时间也不宜过长，保证在20~30分钟即可。如果睡得太多，可能会影响到晚上的睡眠，这样丢了西瓜去捡芝麻，是很得不偿失的事情哦！

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

午饭十一点半结束，十二点半开始午休，睡半小时到一小时为佳。

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

午饭十一点半结束，十二点半开始午休，睡半小时到一小时为佳。

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

刚吃完饭就去睡午觉，胃里的食物是饱和的。而睡眠中，心脏供血减慢，会减弱肠胃的消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适等反应，对身体确实不好！
一般来说，建议在吃完午饭半小时之后，等肠胃过了消化高峰期再睡，这样会比较好。也就是说，如果你12:00开始吃午饭，则可以在13:00~14:00之间进行午睡。
不过，即使你再困，午睡的时间也不宜过长，保证在20~30分钟即可。如果睡得太多，可能会影响到晚上的睡眠，这样丢了西瓜去捡芝麻，是很得不偿失的事情哦！

热心网友 时间：2023-11-09 07:46

1点开始睡，睡一个小时就好了

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

午饭十一点半结束，十二点半开始午休，睡半小时到一小时为佳。

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

午饭后就睡，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

刚吃完饭就去睡午觉，胃里的食物是饱和的。而睡眠中，心脏供血减慢，会减弱肠胃的消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适等反应，对身体确实不好！
一般来说，建议在吃完午饭半小时之后，等肠胃过了消化高峰期再睡，这样会比较好。也就是说，如果你12:00开始吃午饭，则可以在13:00~14:00之间进行午睡。
不过，即使你再困，午睡的时间也不宜过长，保证在20~30分钟即可。如果睡得太多，可能会影响到晚上的睡眠，这样丢了西瓜去捡芝麻，是很得不偿失的事情哦！

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

午饭十一点半结束，十二点半开始午休，睡半小时到一小时为佳。

热心网友 时间：2023-11-09 07:46

1点开始睡，睡一个小时就好了

热心网友 时间：2023-11-09 07:46

1点开始睡，睡一个小时就好了

热心网友 时间：2023-11-09 07:44

午饭后就睡，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

刚吃完饭就去睡午觉，胃里的食物是饱和的。而睡眠中，心脏供血减慢，会减弱肠胃的消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适等反应，对身体确实不好！
一般来说，建议在吃完午饭半小时之后，等肠胃过了消化高峰期再睡，这样会比较好。也就是说，如果你12:00开始吃午饭，则可以在13:00~14:00之间进行午睡。
不过，即使你再困，午睡的时间也不宜过长，保证在20~30分钟即可。如果睡得太多，可能会影响到晚上的睡眠，这样丢了西瓜去捡芝麻，是很得不偿失的事情哦！

热心网友 时间：2023-11-09 07:45

午饭十一点半结束，十二点半开始午休，睡半小时到一小时为佳。

热心网友 时间：2023-11-09 07:46

1点开始睡，睡一个小时就好了

热心网友 时间：2023-11-09 07:46

1点开始睡，睡一个小时就好了