孕前应做哪些准备?
发布网友
发布时间：2022-04-25 08:26
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-27 04:51
现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是一些建议供您参考。
1）改善你的饮食： 学会吃一
些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2）达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
3）开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。 4）制定（并坚持）一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。 5）停止酗酒、吸烟和摄入*： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入*和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。
6）减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
7）停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0.5%）会损伤到胎儿。
8） 规划你的财政状况：
9） 将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的----因为你们做的决定将会改变你们的一生！！
热心网友
时间：2022-06-27 06:09
如果夫妻双方已经决定要个宝宝，提前半年学习必要的孕前知识和开始一些准备工作，这对于生养一个健康可爱的宝宝是至关重要的。
1、夫妻双方应到医院进行全面的体格检查，看自己是否适合怀孕
重点检查生殖器官有无发育异常以及肿块。常规做双合诊以了解内外生殖器情况。男性检查注意*头、*、*及前列腺、精囊等情况。若发现某种疾病对生育有永久性或暂时性影响，可在医生指导下作出对男女双方和下一代健康有利的决定与安排。
2、选择最佳受孕年龄及时间
从医学观点而言，最佳结婚年龄男方25～27岁，女方23～25岁。最佳受孕年龄女方是25～30岁，最佳结婚年龄应与最佳生育年龄吻合。女方超过35岁生育，卵子畸变相对增多，易致胎儿夭折、畸胎或新生儿智力低下。最佳受孕时间应在7～8月或12～1月份，因为气候适宜，风和日丽的4月、5月或9月、10月为最佳分娩期，有利于新生儿护理及母亲身体的恢复。3、怎样预防胎儿畸形避免高龄生育（女方超过35岁）；避免男女任何一方在患病期间生育；避免烟酒后受孕，吸烟者应戒烟3个月后再受孕；避免长期服药期间受孕，如女方用菑体类药物治病或避孕，应在停药3～6个月后方能怀孕；避免在不良环境中（接触化学毒物和放射线、噪音等）受孕。
4、孕前的生理准备
做好孕前身体素质调养是优生的前提条件。夫妇要坚持进行适宜的运动，如散步、多听听音乐，避免焦虑、急躁、发愁等不良情绪影响，保持健康的精神状态。应加强营养，不少人认为在怀孕后再加强营养，这是一种错误的观点。因为在妊娠早期（也是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期），胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得，而子宫内膜所含营养是孕前形成的。营养可直接影响着胚胎发育的质量。因此最好在准备怀孕前的几个月开始加强营养调配，多吃些青菜、水果、肉类和豆制品类、氨基酸等营养物质，为孕卵着床作准备。
热心网友
时间：2022-06-27 07:44
如果可能，至少应该计划_一个月再开始尝试怀孕。因为胎儿成长的关键就在最初的几周内，此时，若还不清楚自己已怀孕的话，胎儿便很容易受到影响。为避免潜在危险，请为怀孕做以下准备工作。
适当参加体育锻炼 未来的母亲应坚持锻炼身体，但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛。 合理地蒯配膳食妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。 远离有害物质 各种各样的有害物质不仪会影响胎儿的生长发育，而且还是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、求等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如超标，应暂离开此类工作岗位一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
停服避孕药至少3个月才可怀孕 若止服用避孕药，最好在想怀孕前停服，以使身体有多些时间恢复正常周期。等待有三次正常的经期后再尝试怀孕会更加理想。
