我14岁，身高185体重59kg。臂展198，垂直弹跳78cm，我的nba模板是谁，怎么训练

发布网友发布时间：2022-04-25 08:28

共5个回答

热心网友时间：2023-11-09 04:19

考虑到年龄只有14岁，还会长高的。如果不是在NBA，CBA打比赛的话，你应该是奔中锋或大前锋去了，因为NBA,CBA185算矮个子。建议你联系篮下单打，抢板，盖帽。身体肯定要壮些。不管你是否同意，打中锋重要的是要有吨位，技术倒是次要。你有吨位站在篮下，别人推都推不开你，你就只管接球，霸王硬上弓好了。但如果你想打小前锋，后卫的话，必须练中投，远投和运球突破。另外平常多去和同学打打，提高会很快的。祝你好运。追问模板呢？

热心网友时间：2023-11-09 04:19

不建议你对应NBA的球员训练，身体强度根本就无法达到，而且你的骨骼肌肉还在成长中，建议加强基本训练，特别是年龄这么小，身高已经达到185，所以你的发张空间很大，不要单纯的给自己固定位置的一种打法，如果非要参考的话，你可以参考科比或者皮尔斯的训练视频，相对我更认可他们的训练态度，增加一些卧推的训练，当然不要过重的，要保持住，另以增加柔韧性和肌肉强度为主，这样就不容易受伤，增加篮球寿命

热心网友时间：2023-11-09 04:20

斯科拉，练速度。中投，扣篮，传球和造成对方犯规的能力。

热心网友时间：2023-11-09 04:21

罗斯，练速度，还有就是技术了，运球，投篮

热心网友时间：2023-11-09 04:21

要多练习速度和力量！速度的练习方法是100米冲刺，力量的练习方法是吊单杠，举哑铃！