月经期间吃什么可以减肥

发布网友发布时间：2023-08-01 05:16

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热心网友时间：2023-12-18 21:53

体重是很多女性非常在意的事，毕竟体重与身材的好坏是成正比的，因此有很多人会选择减肥的方式来控制自己的身材，不想体重成为一种痛。月经期间其实是一个很好的减肥时间，那么月经期间吃什么可以减肥？
一、香蕉和奇异果
香蕉脂肪低且富含钾元素，低脂的同时又能饱肚，又能减少脂肪的积聚，因此月经期间可以多吃香蕉。奇异果的优点除了维生素C含量极高之外，纤维含量也很高，同时还具有分解脂肪的作用，因此是减肥的理想食物。
二、木瓜和苹果
木瓜含有分解蛋白的酵素，能够清楚下身因为肉类食物所积聚的脂肪，果胶具有洗肠功能，能够减少废物的积聚。苹果酸能够加快代谢的速度，苹果所富含的钾能够减少脂肪和水分的积聚数量。
三、橙子和榴莲
橙子纤维素高且热量低，能够助于排便，以减少毒素在体内堆积，因此经期食用苹果，可以将大量的毒素排出体内。榴莲的脂肪含量是非常低的，可以代替晚餐和早餐，因此减肥的效果也是非常好的。榴莲属于热性的食物，能够缓解痛经，还能活血散寒，因此经期的女性是非常适合吃榴莲来减肥的。