什么减肥方法是不可取的呢?

比如只吃水果减肥 现在各种水果减肥法随处可见，水果固然是好东西，但是只吃水果，不吃正餐的方法是不可取的，有患者为了减肥只吃苹果，控制食量不吃饭，结果导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，而且摄入的营养并不均衡。会U粉正常饮食以后体重又迅速反弹，苗条的身材也仅是昙花一现而已。呕吐减肥 有些人觉得吃进去...

第二种：节食减肥法 第二种经常出现在我们的面前的减肥法是节食减肥法，非常简单，就是开始停止进食，不再吃任何食物了，或者是只吃极低热量的食物，维持着生命。当你用了这个方法，这种方法其实在最初是非常有用的，你会非常快速地瘦下来。不过在后期，只要你开始恢复进食，就会迅速长胖、反弹。而且...

错误：短期内令体重下降的节食方法是不能持久的，反而会引起反作用，导致过量进食。 正确：各种资料显示，1星期减1公斤以上会造成身体过度的负担，是不可取的。减肥误区：误区1：“蒸蒸日瘦”？先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会...

大家可以去网上找一些相关的减肥专业知识，但是不能复制别人的方法。第四：乱吃减肥药 尤其是一些长期工作没时间去运动和做饭的人群，为了自己想要的好身材，不顾自己的健康和生命，去盲目的吃各种减肥药，这个坑儿跳的真的是有点大了。如果长期去服用这种减肥药，那么就会引起心脑血管上的疾病。还有的人...

4.过量运动减肥。虽然运动是个不错的减肥办法，但是过量运动对身体并不好，不仅消耗体力，自己身体也吃不消。所以过量运动是个错误的办法。但是可以适量运动。总之，错误的减肥方法有很多，比如说节食，吃减肥药，催吐，过量运动等等。都是不正确的方式，不仅不能减肥成功，反而对身体不好。所以减肥这种...

第一，只吃素食不吃荤食，会导致骨质疏松，这种减肥方法是不可取的。现在很多女孩都是素食主义者，他们觉得这样就能减少身体的脂肪，其实这是一种错误的观念。肉食是人体必不可少的，里面还有很多的蛋白质，是人体必需的营养物质。而素食吃多了会使全身无力，严重营养不良，也会出现骨质疏松的症状。第二...

抽脂减肥也是很痛苦的，术后恢复也是很漫长的。减肥最正确的方法就是管住嘴迈开腿，运动减肥是最科学最有效的，且不容易反弹。运动减肥不但可以有效减肥，还能使身体越来越棒，除了运动控制饮食也很重要，每餐吃到8分饱就可以了，不能吃夜宵，高热量煎炸类的尽量少吃，早睡走起自然就会瘦。

不吃肉。有些减肥采用完全素食的方法来减肥，这也是十分不可取的，减肥更加要注意营养的均衡摄入，少吃肉是很好的选择，但长时间不吃就会让你身体处于不平衡状态，更难减肥了。喝水少。当你少喝水时你会惊奇的发现你的体重减轻了，但是这减的只是体内的水分，而不是脂肪，少喝水只会让你皮肤变差，保持...

不吃早餐，不吃晚饭，断碳减肥都不可取。有些人会觉得好的身材是饿出来的，这样的想法非常错误。如果我们不吃早餐，对我们的胃的伤害特别大。如果不吃晚餐，会导致我们脱头发，这不是在吓你们，很多博主也都说过。不吃主食减肥能取得效果，但是很容易造成我们暴饮暴食，体重就会反弹。还有人在减肥过程...

5，素食减肥 素 食热量低，所以很多人喜欢吃素莱减肥。但是素食中的蛋白质含量极低，经常吃素就会造成身体蛋白质摄入不足。蛋白质是身体的重要组成部分。如果不足，就会影响身体的基础代谢。有阻碍减肥瘦身的效果。所以吃素减肥并不可取。总结:大多数体重过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。如果要...