keep软件里消耗250千卡的跑步记录是多少

发布网友发布时间：2023-08-01 02:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 14:33

偏差不大，APP消耗参数基本上都是取一个大样本的平均值，keep就是沿用前辈机构的样本结论，欧美亚各种人种系数不同，维度高低也略有差异，你不用管它怎么来的，你只要相信它在“相对值”领域是准确的就好了。
相对值就是不绝对的值，和体重身高这些生理数据测量一样。你早上身高比下午高2cm，不代表你一天就抽抽了，测量身高要在同一时间，都在早上或是都在下午，每一天获得不同的数据，就可以衡量身高体重了。
热量消耗也是这个原理，早上睾酮值比下午高得多，同样的运动容量，早上消耗量比下午高。
所以不要纠结燃脂数据，大致差不多就好，比如30分钟壁球燃脂480大卡，你打一下刷一下微信，有480大卡才见鬼呐，你一秒一个打30分钟保证燃脂900大卡脱水昏迷！取平均值就是480大卡。

热心网友时间：2023-10-11 14:34

现在的燃脂课程 30 分钟大概消耗 250千卡的热量并不能算高强度，不过对于几乎不运动的人来说，这 30分钟的锻炼尤为重要，很可能这消耗的 250千卡热量，再配合适当的控制饮食，让热量消耗大于热量摄入并不困难，这样就有瘦下去的希望

热心网友时间：2023-10-11 14:35

现在的燃脂课程 20 分钟大概消耗 160 千卡的热量并不能算高强度