用“小微”来改善自己的状态
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发布时间：2023-07-30 23:05
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热心网友
时间：2024-12-04 21:03
其实，这种方法也可用于个人改变。工作或生活中，人往往会遇到一些索还去的坎：
职业倦怠或是遭遇瓶颈，进入低潮，始终找不到方向；
在恋爱或婚姻过程中有些小状况发生，一时出现黑暗期。
有时候道理大家都懂，但就是突破不了。怎么办？进行一些跟问题无关的“微行动”，是一个很好的办法。
我个人就有一个很有趣的经历。
2017年我感觉自己的在职场中遇到一些压力，非常不自信，时常怀疑自己的能力。面对现实非常逃避，其实是一种恐惧。
我一时找不到解决办法，自认为可能是要要休息调整一下吧。准备出国来个自由行，花一两个月时间正好陪陪家人。
对于这个想法我没有过多的计划，只是简单认为得要把英语口语红练一练，以免出门闹笑话。
于是，我用手机每天在一款APP上打卡，时间20分钟左右。
正是这个微小的行动，让我的每一天找到了一个小小的入口，日子清晰可见。
我的英语打卡从0开始，一直坚持了300多天，后来，进入了一个英语交流小群，在群里有伙伴是所谓的考研党，每天非常认真，除了打卡，还交流一些在职研究生的入学问题。由此，我也渐渐对考研有了兴趣。
2018年，我加入备考行列，经过一年的准备，考入中国*商学院。
整个备考、学习的过程，对我来说完全是一种全新的经历，而且是一种从来没有想像过的发生，当然也彻底改变了我当初的状态。
当生活中我们不在状态时，通过一件大事件来改变自己可能是种奢望，不如先从坚持一件小事开始。
写作、早起、跑步、读英语、冥想……都可以。
一开始不用太高要求，10分钟的付出，哪怕是一张随手拍都可以。
100字的写作不难，相当于用心发一条朋友圈。
跑步不用太猛，1公里、2公里就可以。
先坚持30天再说，一定会有意想不到的感受。
正是一个小小的20分钟的开始，引起了我后来整个学习经历的改变，也由此彻底让自己进入一个全新的学习认知过程，这是以前没有想到过的事情。
因为每天一点点的微改变，我们能够做到， 小成功带来的确定感，会像一粒种子，唤醒内在的能量。
在状态迷茫的时候，我们需要对生活的掌控力，微改变、微改善会促进这一切在内心滋生，让我们慢慢进入最好的状态。
