跳投没力怎么锻炼

发布网友发布时间：2023-07-31 16:32

共4个回答

热心网友时间：2023-08-06 03:47

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。出手要顺畅。

热心网友时间：2023-08-06 03:48

这个很正常，我最初也是这样。其实跳投不要刻意的做，越是故意跳投就越难有感觉。跳投主要是节奏，找到节奏出手就很容易。目前你12岁，力量还是差点，最后修正投篮姿势，用标准姿势投篮。时间长了手腕和手指的力量就上去了。比赛中有时会无意中就跳投，这个时候节奏会很好。

热心网友时间：2023-08-06 03:48

跳投一般都是正规投篮就先练投篮如果没力可以在近一点的地方投我就是这样练的

热心网友时间：2023-08-06 03:49

上腿部力量和腰部力量