晚上六点半去健身要先吃点东西吗, 以增肌为目的

发布网友发布时间：2023-07-31 16:32

共3个回答

热心网友时间：2023-08-06 03:47

要提前半小时吃，比较合适。

热心网友时间：2023-08-06 03:48

健身增肌，练和吃同样重要，三分练七分吃，吃非常重要，补充营养和蛋白质，碳水化合物。
去之前先吃点东西，这样不会饿肚子，有能量做一些重量，一些器械也需要力量，饿着肚子达不到好的状态。
练习过程中，多喝水，最好喝一些增肌粉，蛋白粉，这样让肌肉充分生长。
练过后，多休息，补充水分。

热心网友时间：2023-08-06 03:48

要提前半小时吃那些包含蛋白质的食物，分量不能多，因为那些训练前一个小时不能吃太多东西以免发生呕吐。

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