爱喝水竟也是一种可致死的病,每天喝多少水属于正常现象?

发布网友 发布时间：2023-07-31 04:01

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热心网友 时间：2023-10-05 07:01

一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 

美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。” 

那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。

那么从科学的饮水概念来讲，人一天应该喝多少水为好呢？我们讲，一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说，如果一杯水为250毫升的话，每天饮用8杯水为好。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。” 

但饮水也要注意这么几点： 
一是要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。 

二是喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。 

三是也不要饮水过量。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。 

四是老人小孩和病人与正常人的饮水要求又不同，要区别对待。 

总之，水是生命物质，有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。但要注意科学用水。饮多饮少，这要视每个人的情况而定，不可一概而论。

热心网友 时间：2023-10-05 07:01

有很多的人都表示，每天多喝水是非常好的。但是有些时候喝太多的水也给身体造成了一定的影响，所以说人们也是应该适量的喝水。并不能够过度的去喝水，这样也会导致自己出现不好的情况。有很多的人也都表示喝太多的水也会导致不好的疾病，这样也会给自己的身体造成一定的麻烦。所以说人们每天喝八杯水是非常正常的，这样也可以让自己有一个很好的表现。

有些时候，喝太多的水也是会导致自己出现中毒的现象。虽然说人们觉得这种现象非常不可思议，但是这也是应该引起每一个人的注意。毕竟喝太多的水也是非常的不好，这样也给自己带来了麻烦。希望每一个人都能够引起很好的注意，有些时候一天喝一千毫升左右的水就是非常正常的。如果说过多的喝水，那么也会导致自己没有办法承受，严重的话也会造成一些负面的表现。这样也是非常不好的，希望每一个人都能够引起注意和重视，并不能够喝太多的水。

有些时候，大家也是应该注意一些事情。毕竟喝太多的水还是给自己的身体造成了一定的坏处和影响，有很多的人也都表示喝水也是应该讲究水的温度。如果说喝太烫的水，那么也会导致人体的食道黏膜不能够承受这么高的温度，然后也会发生一些不好的状况。而且少量多次的喝水是非常重要的，并不能够在非常渴的情况下喝太多的水。

如果说人们能够合理的喝水，那么也是对自己的健康有很大的帮助。毕竟喝水也是需要讲究一定的事情，并不能够盲目的大量喝水。这样也会给自己的身体造成负担，还会出现一些不好的状况。严重的话也会导致自己的细胞出现水中毒，这样也是非常不好的。

热心网友 时间：2023-10-05 07:02

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。

当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。饮水过多或静脉输入葡萄糖过多(如低渗性脱水时滥用不含钠的液体)，尤其在心、肾功能较差的病人及肾稀释尿液功能较差的小婴儿。

喝水是大家每天都会做的事情，人体是需要一定水分的，这样才能维持自己正常的生命运动。但是水虽然是一种人体需要的物质。但是如果因为这样就大量喝水的话，也会出水中毒的现象。

体内水分过多，首先是细胞外液容量过多，呈低渗状态，水从细胞外向细胞内转移。故水中毒为细胞内、外液容量均增大，但体液分布的比例仍正常(即细胞内液占2/3，细胞外液占1/3)。

在轻、中度水中毒，组织间液中贮存的水分尚不足以引起可凹性水肿或肺水肿，临床表现不明显，可被忽视，但仍可发展为颅压增高等。

“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

由于脑细胞水肿，颅内压增高，可出现视力模糊、疲乏、淡漠，对周围环境无兴趣，头痛、恶心、呕吐、嗜睡，抽搐和昏迷，此外还有呼吸、心跳减慢、视神经乳头水肿，乃至惊厥、脑疝。由于水潴留，体重增加，细胞外液容量增加可出现水肿。

在急慢性肾功能不全少尿期，因肾脏排水功能急剧降低，如果入水量不加*，则可引起水在体内潴留；严重心力衰竭或肝硬变时，由于有效循环血量和肾血流量减少，肾脏排水也明显减少，若增加水负荷亦易引起水中毒。

在大量喝水期间适当补充盐分，这对水中毒具有很好的预防以及治疗作用。适当地喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，尤其是在炎热的夏季，在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用更为重要。

饮水之后需要肾脏将多余的水分排泄出来，才能够维持身体健康状态。很多人一次性大量喝水，总是过量喝水有可能会因为水分摄入过多，导致血液中钠盐浓度降低，甚至出现组织细胞膨胀这种现象，在细胞水中毒之后会有昏迷、肾脏功能衰竭等表现。

因此，平时饮水量需要合理控制，不能够经常过量喝水，防止不良后果产生。为了保持身体健康需要，应采取正确的方式来喝水，喝水也是一门学问，只有将里面的要点研究透彻，把握正确方法获取水分，才能够安全喝水、健康喝水，收获喝水带来的明显好处。

热心网友 时间：2023-10-05 07:02

热心网友 时间：2023-10-05 07:03