清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液？

发布网友发布时间：2023-07-31 04:44

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热心网友时间：2023-10-09 10:04

喝水在日常生活中是一件不起眼的小事情，很多人都容易忽视。其实人体内水分的含量约占体重的60%，由此可见水对于人体健康的重要性。当人体内长期缺乏水分，嘴巴会变得干裂，皮肤变得干燥没有弹性，体内的水分循环会受到影响，肾脏的负担也会加重。

很多人随着年龄的增长，血液里的胆固醇含量比较高，身体容易出现血液粘稠的情况，对于血管的健康是不太有利的，其实如果能够在一天之中三个时间段多喝水，或许能够帮助改善人体血液粘稠的情况，更好的保护血管健康，不妨一起来了解一下。
一天之中在这三个时间段喝水，对于健康有益，不妨试一试
清晨起来后喝一杯水。人体在经过一夜的睡眠后，身体的脾胃系统会对水分进行调节，肾脏也会将体内多余的水分代谢出体外，很多人在起床后有上厕所的习惯，其实人体在排尿结束后，体内是处于缺水的状态，这个时候人体内的血液会比较粘稠，身体出现血栓的概率会增加。

清晨起床后喝一杯温开水，能够很好的帮助人体补充水分，稀释人体的血液，对于改善血液粘稠是非常有效果的。一般来说喝水量在300毫升左右，就能够很好的促进身体内的水分循环，养护血管健康，大家在早上起来的时候要记得多喝水。
中午休息过后，喝一杯水。很多朋友在平时有午睡的习惯，中午适当休息一会，能够很好的帮助人体恢复体力，更好的投入到下午的工作和学习中去。在午睡醒来后，喝一杯温开水，能够很好的帮助人体提神醒脑，更快进入工作状态。

很多朋友在下午容易出现春困的情况，总觉得脑袋不够清醒，好像总想睡觉，其实这个时候可以喝一杯薄荷茶，来帮助身体赶走瞌睡虫，同时还能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。
睡觉前喝一杯水。人体在夜间的睡眠时间通常是8小时左右，在这期间身体会一直处于睡眠的状态，身体其实是缺乏水分的，夜间也是一些心脑血管疾病的高发时间段，如果能够在睡前养成喝一杯水的习惯，就能够保持体内水分充足，改善人体血液粘稠的情况。但是大家在睡前喝水要注意控制好饮水量，如果喝水太多，人体在夜间就容易频繁起身上厕所，这样一来会对睡眠质量造成影响，不利于健康。