我很苦恼,我为什么特别容易记负面的东西?

发布网友发布时间：2023-07-31 04:38

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:25

心理学知识告诉我们，不良心理暗示的积累最终会造成难以扭转的悲观情绪，而事实上，这种情绪体验往往是不真实的。内心极度痛苦的人很多时候并没有真正面临生存危机，是情绪失控致使其对所受到的负面刺激缺乏合理的认知，主观上夸大该刺激的强度。这种夸大同时也反衬出个人应对能力的匮乏，最终导致意志力的瓦解。

如何防止负面心理对身心的危害呢？可以从以下两个方面入手：

第一、堵住源头，对自身以及他人都要有一个比较切合实际的认识，尽量避免没有根据的横向对比。

大体而言，有三类特征是不适宜比较的。一是个人的先天条件，包括外貌、智力、家庭背景等。这些条件的形成是基于偶然性，就好比上帝进行了一次随机分配，本身并没有什么内在的逻辑，具有不可控性。二是个人扮演的社会角色。个人在一定时期内充当的社会角色固然与后天行为分不开，但一些发挥重要作用的因素却是随机的，比如说参加工作的年限，所从事行业与本人兴趣和性格的匹配程度等等。三是以个人为中心所形成的关系网络。关系网络是一个人全部社会活动的一种产物，与生产关系一样，具有客观性，深深的打上活动主体的烙印，是既具体又特殊的。

摆脱无根据的比较也就自然而然地消除了因为比较带来的不平衡。当然，适当的纵向比较还是有一定积极意义的。

第二、积极疏导。

一旦不良心理暗示形成，我们所能做的就是尽量对其进行疏导，防止积聚，最常见的是注意力转移法。通过从事其他活动将注意力暂时从带来负面刺激的事物上转移开。可供选择的活动有很多，比如：文体活动、复杂的手工劳动、高强度极限运动、瑜伽冥想等等。但需要注意的是，不要经常性的选择对他人倾诉。在向对方描述事件原委和内心感受的过程中，负面刺激被反复再现并加以强化，其危害将会持续更长时间。

以上是对如何应对不良心理暗示对身心伤害的简单方法的概述。如果真正想要成为一个身心健康的人，仅仅注重日常情绪的管理还是不够的。拥有一个自己梦想并能为之不懈努力的目标、和谐稳定的家庭、融洽的人际关系都是非常重要的。

热心网友时间：2023-10-08 21:25

首先光是从生物方面来推断自己是什么样的人,或者是什么样的性格,不免有些生物倾向了,其实人是生活在社会之中,社会,家庭,人际交往对你的影响是潜移默化的,是不可以抹杀的.

负面的信息你记得比较牢固,据我所知,这在生理学上,没有什么确实的根据,也没有人发布权威的消息来说明,也许是和你过去的经历有关,而你却只字未提哦...

是不是过去有什么痛苦的经历,其实有时候要做的是重新的审视自己,找到那些过去的不好的经验,因为,有时候正是这些经验在潜移默化的影响你.

所以,你最好说出具体的事例来说明,你是一个容易记住负面东西的人,才好讨论你的状况

热心网友时间：2023-10-08 21:26

呵呵，在你这个年龄时候我也有过这样的苦恼。根据我故去的体会和经验。具体总结如下：
1.对事情负面的思想肯定都有，这是人脑认识事物的一个必然过程呀。只是你不用害怕，有什么呢，想就想吧，由他去，不见得胡思乱想天下就能大乱。毕竟人脑是客观事物，只是你身体的一部分，他作为指挥部，他也应该有个自主权吧？将在外军令有所不受，就给自己的总司令有个自由行动的机会。所以别太在意大脑自己自觉的行为。
2.随着自己社会阅历的增加，这种思想就不会作怪了呀。大学里是个学习的地方，用脑的时间很多，所以大脑每每遇到问题会条件反射似的思考周围发生的事情。特别是内向的同学。

参考资料：自己经历和总结，希望对你有帮助。