生产完以后经常失眠多梦状态很差,是什么原因?
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发布时间：2022-04-25 04:30
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时间：2023-10-26 01:20
生完宝宝不久的宝妈们，一方面由于产后虚弱，身体发生了一些变化，另一方面要操心新生宝宝的吃喝拉撒，在心理和生理的双重压力下，就导致许多新妈妈失眠了
产后失眠症是指产后妈咪夜晚无法入睡，或无法维持整夜的睡眠，躺在床上超过两小时仍无睡意的症状
大部分失眠妈咪是由于面临突发性的环境变化、压力或身体疾病，而产生入睡困难的现象，少部分患者是受遗传因素的影响，存在长期失眠的困扰
1.宝妈产后的一系列精神因素如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等常可引起失眠，一般来说宝妈在照料孩子，所以难免精神会保持紧张状态，担心孩子的身体或者种种问题，这些精神因素都可能是失眠的原因
2.有了宝宝之后家居环境也会发生变化，如可能多出帮助照顾孩子的家庭成员，而宝妈一时不适应也，这也很有可能会导致失眠
3.产后女性的机体免疫功能会有明显的下降，这种状况会导致更年期提前到来，由此伴随出现失眠健忘、疲乏困倦、力不从心等
正常人的睡眠周期分布由浅入深，大约分为五个阶段，一个完整的睡眠周期平均持续1.5-2个小时，如果按正常人睡眠8小时计算，一晚睡眠大致可经历4-5个睡眠周期
1.第1、2阶段——浅度睡眠期，入睡后从清醒到逐渐昏沉，睡意会逐渐加重，转向深度睡眠
2.第3、4阶段——深度睡眠期，这两个阶段是较为深度的熟睡期，随着深度睡眠阶段的逐步进入，此时身体会极度放松，不易被唤醒，体温与血压一同下降，是精神与体力修复的黄金阶段
3.第5阶段——快速转动眼球期，此时身体虽然仍处于休息阶段，但大脑的运作却是活跃的，大部分的梦都会出现在这时候，人体也容易因梦境刺激而清醒过来
4.理论上五个睡眠阶段会依序交替循环，通过睡眠，人的体能会逐渐恢复，越往后睡眠周期循环越快，在一晚4-5个睡眠周期中，理论上会做4-5个梦，但我们通常会因为进入深层睡眠，而仅仅对最后一次快速转动眼球期所做的梦存有印象
5.若产后妈妈夜晚多梦，要小心可能是因无法进入深度睡眠，长期处在浅度睡眠期的结果，长此以往可能引发神经衰弱和身体疲劳等问题
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时间：2023-10-26 01:20
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时间：2023-10-26 01:20
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时间：2023-10-26 01:21
