含钾的水果

发布网友发布时间：2022-04-25 04:09

共7个回答

热心网友时间：2022-07-19 01:57

香蕉、橙子、木瓜、哈密瓜、芒果、桂圆，等。

一、香蕉。

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

二、桂圆。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

三、芒果。

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的。

四、橙子。

100克橙子热量是48千卡，钾含量是159，它的钾营养素密度是3.31。鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

五、木瓜。

100克木瓜的热量是30千卡，而钾含量却有182毫克，钾营养素密度是6.06。换一种说法，如果把水果中摄入热量的份额*在每天200千卡，那么吃香蕉可以获得550毫克的钾，吃橙子可得到662毫克，而吃木瓜能摄入1214毫克。

参考资料来源：人民网-防治高血压除了要少吃盐还要多吃含钾食物

参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大饮食如何补充钾元素

热心网友时间：2022-07-19 03:15

你好，含钾的水果：
苹果:含钾量颇大，
木瓜:维他命丰富，含钾。
草莓:富含维他命C，含钾。
西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。
柿子:多钾，*他命C，A水果。
葡萄柚:钾含量比苹果，西瓜还多。
香蕉:钾的含量很高。

热心网友时间：2022-07-19 04:49

付费内容限时免费查看回答您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

您好，给您综合了一下含钾低的水果有橘子、西瓜、凤梨、山竹、莲雾、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、菠萝、京白梨等

热心网友时间：2022-07-19 06:41

多吃含钾量多的水果能消除腿部浮肿和下半身肥胖。含钾量高的水果苹果:对腹泻有效，*能量。木瓜:有木瓜酵素帮助消化，有整肠功能。香蕉:营养高虽令人发胖但容易消化。脂肪和钠的含量很低适合希望腿部更苗条的人吃

热心网友时间：2022-07-19 09:05

苹果:木瓜:草莓:西瓜:柿子:葡萄柚:香蕉:

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/304714108.html

热心网友时间：2022-07-19 12:03

量是多小

热心网友时间：2022-07-19 15:18

香蕉确实很管用
有实证