冬天有什么好的快速的减肥方法

发布网友发布时间：2022-04-25 04:14

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 06:17

这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看

热心网友时间：2023-10-25 06:18

给你一个有效的方法：
1、最好的办法是到健身房去健身，有锻炼氛围，能够坚持，你将有一份意外的收获。
2、练瑜伽是不错的锻炼方式，瑜伽不仅可以减肥，还对你的血液循环有帮助，可起到美容、健身的作用。