我女儿的头发脱落太严重了,怎么办
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发布时间:2023-07-23 20:41
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热心网友
时间:2024-12-05 12:29
掉头发除了日常护理外,还应该注意饮食,可以多吃低脂乳制品、全粒谷物和豆类
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。