13岁男孩每天应跳绳和蛙跳多少次

发布网友发布时间：2023-07-24 02:26

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 14:40

问题补充：跳绳每天1000次，蛙跳每天50次分两组完成。两个月最多能增加做蛙跳吧·然后放松回期起点·那是训练腿部力量最好的办法···一次先做I追问先10个蛙跳？再放松走回起点？算一组？

热心网友时间：2024-12-03 14:41

做蛙跳吧·然后放松回期起点·那是训练腿部力量最好的办法···一次先做十个，一天做五组。。连续两天，然后开始练跳高···很有用的。。试试追问先10个蛙跳？再放松走回起点？算一组？谢谢啦！

参考资料：自己经验啊

热心网友时间：2024-12-03 14:41

每天练习跳跃垂直和向上的条，小腿脚尖提踵运动

热心网友时间：2024-12-03 14:42

13岁1.71恐怖，力量一定很菜，先补好身体再说！追问我力量还算不错。全年级的手腕王。现在想练练弹跳。