篮球属于怎样的运动?长期打篮球能瘦小腿吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 05:36

共5个回答

热心网友时间：2023-05-31 07:54

篮球属于一种运动，从道理讲，是可以减肥的，篮球需要全身的运动，某种程度可以减肥的；那篮球是如何呢？

每天打篮球真的可以减肥。打篮球是全身运动，强度大，消耗热量大。所以，只要坚持打篮球，绝对可以减肥。打篮球还有其他优点，比如打篮球可以增强心脏的功能。经常打篮球可以有效增强心脏的功能和活力。长期来看，可以延长人的寿命，帮助睡眠，从而控制体重，保持身材。经常运动可以增强人体的代谢功能，消除秽物，使人容易入睡，增强反应能力。

打篮球是一项考验瞬间反应的运动。球场瞬息万变，需要保持大脑清醒，随时拿出应对策略。所以打篮球也能促进大脑的思维运动，能从容应对突发事件。但需要注意的是，饭后打篮球是不合适的，其他类似这样的剧烈运动也不能在饭后进行，因为饭后对心脏和大脑的供血相对较少。血液大部分处于高凝状态，交感神经和自主神经的调节功能暂时下降，不仅影响消化，对胃肠功能造成损害，还可能引起心绞痛、心悸、胸闷、气短。

篮球能否瘦腿，因人而异。有些人打篮球可以让腿变得更瘦更长，但有些人打篮球可以让腿变得更粗而不是更细。其实跟人的身材比例有关。有的人骨架大，尤其是腿的骨架大。打篮球时，他们腿部的肌肉会变得非常发达，看起来非常粗壮。如果腿部骨骼相对较小，打篮球可以使腿部形态更好，从而达到瘦腿的目的；其实从瘦腿的角度来说，有可能跳绳可以减小腿，小腿可以落地，然后有规律的运动。时间长了可以瘦腿，但是需要持之以恒，坚持就是胜利

热心网友时间：2023-05-31 07:55

篮球属于有氧运动。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
适当的运动当然可以减肥瘦腿啊，不过力度有限，瘦小腿的话打篮球效果不如跳绳明显并且见效快。

热心网友时间：2023-05-31 07:55

属于一种综合性运动，打篮球过程中你要跳，跑，运球，配合其他人，看时机投篮等
肯定能瘦小腿，而且对于全身都是一种锻炼

热心网友时间：2023-05-31 07:56

篮球属于一个高耗能的运动。长期打篮球我认为是不能瘦小腿的，一般都会增加小腿肌肉。

热心网友时间：2023-05-31 07:56

篮球属于健身运动，长期打篮球可以锻炼身体，也可以达到瘦身的效果，但是小腿也许会有肌肉，需要配合按摩小腿才可以让小腿变瘦。