怎么考第一?
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发布时间：2022-04-25 06:00
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时间：2023-11-01 08:13
心理调整
首先，从考场上说起，坐在考场上，监考老师一进来都很严肃，宣布考试纪律，开封发卷，这时有的同学就开始慌了，心咚咚跳起来，手也开始抖起来。或者是在答题过程中遇到难题，脑子很乱，再加上周围的干扰--如别人翻卷子的声音，写字的沙沙声都会使你心烦意乱。这时就需要马上进行心理调整。调整的方法主要有两种，第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，*绷紧，大腿.小腿.腰部.臀部.胳膊.手指全身用力，至到这口气憋不住了，然后你慢慢吐气，一边默念“放松.放松”，特别是头部要多念几遍，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”。全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。这样的练习平时要多做，经常做就可以掌握要领，到用的时候就可马上起到效果。
当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠你的自信心。你要看到你自己的优势，自己的实力，自己的长处。应看到你自己的基础很好，很扎实。还要看到自己学校的优势，我们的老师教学水平很高，因此考试一定没问题。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会作，别的同学也可能都不会做。另外还要想到，大学和高中都在扩招，去年增加了几十万，今年又增加了几十万，上大学并不难。这样一想你就不会那么紧张了。
在别的科目没有考完之前不要对答案，否则会影响以后科目的考试。同学要问你可以说忘了，家长要问你可以说：还行，还可以吧。学生家长要注意，考试期间要营造一个轻松的家庭气氛，讲点幽默的话，讲点笑话。开开心心让他大脑轻松一下。
考试心理调节四法
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
每当期末考试临近，一学期即将结束的时候，同学们总变得忙乱而又紧张。心情也会变得复杂起来，有的同学因为一学期没能很好地掌握所学知识，面对期末考试的到来、变得心绪不宁，焦虑忧闷，有的同学也会因平时知识过于松散需要疏理而变得整日忙碌，因紧张而寝食具废，几此种种在同学们之间会出现各种各样的期末考试综合症。那么怎样克服这些病症，有节有效地搞好复习，考出自己真实的学业水平，这是每一位同学最为关注的，所以我想针对目前临考出现的现状犹如你搞好复习备考谈一谈自己的自法。
（一）要想搞好复习，首先要保持一颗平静的心态，消除紧张、松懈、畏惧情绪。
新课结束了，每一位同学首先要认识到对本学期所学知识要进行力所能及的归纳总结。最低限度要清楚本学期所学知识的大体框架。让它在自己头脑留下清晰的印象，而不要去考虑，期末考试考不好怎么办这么多时间都浪费了，只生剩几周时期怎么能够补起来。或者是考虑把每一个知识点都去掌握了，或者把时间安排得满满的，任务规定的多多的，超出了自己力所能及的范围，这些做法，想法都易产生焦燥情绪，而应冷静的静下来，把期末考试放在一边，首先根据自身实际，为自己量身定度一套复习计划，有条不紊地对自己所学知识进行归类整理、复苏、巩固。不要忙乱无序朝三暮四，好高鹜远。
（二）要珍惜时间，合理安排时间
学期末所剩时间不多，那么每一位同学除上课自习认真学习外，还应把自己饭后、课间、晚上就寝前的有效时间都利用上，针对不同科目特点，安排不同的复习内容不能根据自己的喜好，分配不同科目的复习时间，应做到重点突出，全面兼顾，对于薄弱科目应略多投放时间但不能无所收获。同时规定的复习任务，每一天一定要如质如量的完成。不可因功费时，也不可因小误而失全面，要循序渐进，环环落实。只有这样才能有效地搞好复习。
（三）要勤于思考，勤于动脑，这些学习和复习的关键复习时一定要多思考、多动笔、善于归纳消除思想上的惰性，不能光用一双眼、一张嘴而要利用有效巧妙的记忆方法，归纳方法把零散的知识连贯起来，把同类的知识归结起来，把相关相连的知识比较比照牢记下来，找出知识内在的联系及规律，只有这样做了，我们才能把他人的东西消化后变成自己的东西。
学生复习必须有良好的精神状态，就是有学好的信心和毅力，只要我们确定做到了以上三点，我想每一位同学期末考试都会有一定好的收获。
1.尖子生之所以厉害是因为他们的注意力控制得好,能松能紧,该集中时就集中,该放松时就放松.
2.尖子生的理解能力好(这与年龄和阅读量等方面有关)
3.尖子生的毅力好,不会轻易放弃,做什么事都不会半途而废的.
4.尖子生的心态好,对待人和事都持着平常心.
5.尖子生的自制力好,能在适当的时候克制自己的那股魔力.
6.尖子生善于思考,遇到问题乐于寻根问底,并且会积极地去发现问题,观察问题,分析问题,解决问题,吸取经验.
7.尖子生不会像某些人那样极度炫耀自己所学的知识,并且在学习中不会骄傲的,不会因自己那傲人的成绩而整天在自吹自擂.
1、 学习未动，兴趣先行
2、 务学与求道
3、 自信是成功的第一秘诀
4、 态度决定一切
5、 不强调进步
6、 练就过硬的本领是学习的根本目的
7、 会玩、会偷懒、然后会学
8、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己
9、 学习别人
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时间：2023-11-01 08:14
