乳腺增生做什么运动好呢?

发布网友 发布时间：2022-04-25 05:58

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热心网友 时间：2023-11-01 03:15

按摩法：
1、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露*。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2、揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
针刺法：
​取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里为主穴。
操作：以1～1.5寸毫针在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部；余穴以直刺为主。捻转得气后膻中与屋翳两穴，余穴10分钟行针1次，随证补泻，每次留针20分钟，10次为1疗程，疗程间隔3～5天；月经期治疗暂停。
茶疗法：
可以饮用草本茶饮，随草记茹康茶调理，每天坚持两杯，比较适合广大女性朋友，天然草本，更健康。

热心网友 时间：2023-11-01 03:16

问题分析： 没有什么具体的运动，一般的体育运动都对身体有好处，对乳腺增生有好处
意见建议：1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。

热心网友 时间：2023-11-01 03:16

乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化.常发生于30-50岁的妇女,其发病原因和激素调节障碍有关。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。

热心网友 时间：2023-11-01 03:17

您好，乳腺增生患者首先要注意以下几点(1)、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能(2)、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱(3)、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节(4)、不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病(5)、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意.