立秋以后需要注意些什么

发布网友 发布时间：2022-04-25 05:42

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热心网友 时间：2023-10-31 01:26

1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。
2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。
3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。
4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。
5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。

热心网友 时间：2023-10-31 01:26

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

热心网友 时间：2023-10-31 01:27

立秋后，多冻少暖，增加锻炼，饮食均衡即可

热心网友 时间：2023-10-31 01:27

立秋后，气温会变得不稳定，暑热又多雨，这个时期人如果不加以注意容易生病。所以一定要做好以下几件事哦~
1 少吃生冷食物和少喝冷饮

节气上虽已立秋，但天气还会持续一段时间的燥热，爱吃冰西瓜、喝冷饮来解热的朋友们要注意了，换季时期尽量避免生冷食物，它们这对肠胃的刺激太大，容易引起各种肠胃问题，特别是一些本身属寒凉体质、肠胃脆弱的人，HappyFlora的一系列产品都可以有助于肠胃。

2 秋季要科学养生
秋天一到，养生好时节，很多人开始以此为借口开始大吃大喝“贴秋膘”，但立秋后在饮食上不能暴饮暴食、胡乱进补，不然不但无法达到养生的效果，反而会给肠胃增加负担。

3 少吃辛辣刺激性食物
立秋后，身体处于换季的调整适应阶段，一定要少吃辛辣刺激性食物，以免出现上火、严重便秘的情况，饮食中要适当多摄入新鲜水果、蔬菜，也要适当多吃芡实、山药、红豆等健脾益胃的食物，对初秋调理肠胃都是极好的。