脚腕韧带拉伤如何保护?

发布网友发布时间：2023-07-28 06:39

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热心网友时间：2024-03-04 05:59

踝关节韧带严重损伤后，确实大多数人不能达到完全恢复，会有不同程度的关节不稳，容易再次损伤，而打石膏固定会减少关节不稳的程度；

一般来说，如果需要恢复高强度的训练，最好的办法就是带上护踝，找那种比较薄的，不需要有很大力量的那种；

只要能在1-2年内避免再次损伤，而随着锻炼的增加，韧带的强度会逐渐加强，最后达到一个比较好的关节功能，间接让再次损伤的机会进一步减少，当然，那时所谓的后遗症也就不是问题了。

祝早日康复。

热心网友时间：2024-03-04 05:59

是的，打石膏的话三个星期是可以恢复，但是韧带拉伤后，韧带会很松，所以最好要多休养，不要在受伤，多受伤只会拉松韧带，如果只是第一次，就不要在剧烈运动，俗话说伤经动骨一百天，养好这一百天很重要。慢慢活动脚腕，不要剧烈，痛了就停下来，我有经验的。保护的话，就是穿篮球鞋，高帮可以保护一下。接受建议好了

热心网友时间：2024-03-04 06:00

踝关节韧带严重损伤后，确实大多数人不能达到完全恢复，会有不同程度的关节不稳，容易再次损伤，而打石膏固定会减少关节不稳的程度；一般来说，如果需要恢复高强度的训练，最好的办法就是带上护踝，找那种比较薄的，不需要有很大力量的那种；只要能在1-2年内避免再次损伤，而随着锻炼的增加，韧带的强度会逐渐加强，最后达到一个比较好的关节功能，间接让再次损伤的机会进一步减少，当然，那时所谓的后遗症也就不是问题了