...12岁,身高才158,有点瘦,又想锻炼肌肉,行吗,会不会影响身高发育...

未成年人如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好。这个健身锻炼是为了最大限度地提高肌肉强度。

1.练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰，才158cm 2.事实上，运动不当或运动量过大...

不会的，1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3....

慎吃而已。2.练跳绳和呼啦圈。别小看这两种，对你减肥和练习身体协调性是非常有帮助的，打篮球的人协调性非常重要，华丽的动作不是随便一个人就做的出来的，协调性要求是很高的。3.跳啊，不论什么情况，想要增高，就去跳就对啦。你现在的情况适合多练双脚跳，单脚跳不适合你。

1. 您现在12岁，身高158厘米，您的父母身高分别为170厘米和160厘米。在大多数情况下，孩子的身高会受到遗传因素的影响，但营养、运动和整体健康状况也会对最终的身高产生影响。2. 您的身高增长潜力仍然存在。根据中国汉族儿童的生长发育研究，女孩的身高增长高峰通常在12岁左右，而大多数女孩的身高增长速度...

1. 在考虑减肥之前，重要的是要了解身体的发育阶段。12岁正处于青春期，身体正在迅速成长，因此任何减肥计划都应谨慎进行，以免影响正常的生长发育。2. 身高153厘米，体重98斤，可以通过体质指数（BMI）来评估体重是否在健康范围内。对于儿童和青少年，BMI有一个特定的计算方式，同时要考虑性别、年龄和身高...

腹肌是可以练得，胸也没问题，腿的话捏少练。1，腹肌是加强平衡能力的，并且它可以增强你的上下肢连接练腹肌完全不会影响身高。比如：施瓦辛格189.5cm。那个年代，这个身高，你懂的。所以放心练。PS：要有毅力哦，罗马不是1天建城的 腹肌也不是。而且你要减少脂肪摄入，不要将你的腹肌埋在脂肪下才...

为了你的脊柱正常发育,你可以经常背贴墙站着,使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙,保持姿势坚持正常习惯,你就可以养成一个健美的身形。 二、人体怎样才能长高 据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米,体重80千克,女性即23岁身高应该1.68米,体重58千克,但目前来看仍有些青年人达不到标准,有一定的...

练上半身的肌肉不会影响长高的，除了练胸肌，肱二头肌肱三头肌外，还应该关注下半身的肌肉，要不然身材不匀称的。想长高，多练习跑步，游泳，跳跃及打球，既锻炼了上半身，也锻炼了下半身的肌肉。

身高159CM、体重47.5KG，在标准体重之下，12岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...